早晨空腹游泳好嗎
本文已影響9.64K人
早晨空腹游泳是否好需要根據具體情況來分析，無法一概而論。
1、空腹好
早上空腹的時候會使體內糖原的儲量較少，游泳是一項全身有氧運動，如果是進行短時間的空腹游泳，可以較好地促進體內食物殘渣的蠕動和排出，而且還可以消耗體內多餘的脂肪，加快脂肪分解，從而達到減輕體重的效果。
2、空腹不好
如果早上空腹進行長時間的游泳運動，會由於體內糖原儲存量不足，而運動量過大以及水溫較低，進而不斷消耗體內能量和熱量，當供給不足時容易出現低血糖的情況。而且體內脂肪和蛋白質分解加快，容易引起肌肉的流失，會造成肌肉基礎代謝率下降。從而出現疲憊、乏力、頭暈等症狀，不利於身體健康。
早上游泳建議先做好熱身運動，以免出現痙攣，可適當的攝入水分和糖分，並且要注意游泳的時間控制。
精彩圖片
熱門精選
-
早晨空腹喝牛奶好嗎?
-
早上空腹吃獼猴桃好嗎 早晨吃獼猴桃可以治便祕嗎
-
爲什麼不建議早晨空腹喝牛奶 空腹喝牛奶會吸收嗎
-
早上游泳好嗎 每天游泳的最佳時間表
-
晨練完了可以繼續睡嗎 晨練是空腹好還是吃了早餐好
-
早上可以空腹吃梨嗎 早上空腹吃梨好嗎
-
早晨空腹吃阿膠糕好不好 早上吃阿膠糕的功效
-
早晨空腹跑步注意這些事項
-
早上空腹吃什麼可以清腸 早晨空腹喝什麼水清腸減肥
-
夏天早上游泳好嗎 游泳多久需要上岸休息
-
早晨空腹有氧運動好嗎
-
早上游泳對身體好不好 游泳對身體有什麼壞處
-
早上游泳有什麼好處 早上游泳的好處有什麼
-
哪些人早晨不宜喝水 早晨可以空腹喝水嗎
-
早晨起來吃香蕉好不好 早上空腹吃香蕉會怎樣
-
早晨空腹一定不能吃這些食物
-
早上晨跑的禁忌和常識 早上晨跑是空腹還是飯後
-
蜂蜜水什麼時間喝最好 早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
-
早晨空腹最好不要吃這些食物
-
空腹晨練好還是飯後晨練好 早晨運動前吃什麼東西比較好
-
早上游泳要吃早餐嗎 早上游泳需要吃早餐嗎
-
早晨空腹喝茶對身體有什麼影響 早上空腹喝什麼茶好
-
晨練後睡回籠覺好不好 晨練是空腹好還是吃了早餐好
-
晨練空腹好還是吃飯好 空腹晨練後多久可以吃飯
-
早上游泳要吃早餐嗎 吃完早餐多久可以游泳
-
空腹晨跑可以嗎 早上跑步吃了早餐跑好嗎
-
早晨可以空腹吃雪蓮果嗎 雪蓮果空腹吃了會怎麼樣
-
晨起空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水減肥嗎
-
早上晨跑是空腹還是飯後 早上晨跑的最佳時間
-
早上游泳前吃什麼比較好 早上游泳前不能吃什麼