決明子每天吃多少克合適 決明子煮着喝還是泡着喝
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決明子是常見的一種藥材,不少人喜歡用決明子泡水護眼,那麼決明子每天泡水的時候放多少比較合適呢?
建議不超過10克。
決明子由於其苦寒的藥性,不能一次飲用過多,用決明子煎藥的劑量一般是用到了9-15克左右,作爲健康體質的人羣人日常用決明子來養生保健,用量建議不超過10克是較爲妥當的,如果有脾胃虛寒、身體虛弱、氣虛便溏等身體表現的人羣,建議儘量少用或不用決明子泡水,若是有特殊需求,可在醫生的建議下依自身情況用量。
決明子對於中醫中的肝陽上亢證,即對應現代醫學中高血壓疾病有一定的平衡血壓的功效,其成分中含有的鉀元素和不飽和脂肪酸成分,可以促進體內鈉的代謝,從而減輕血管內的壓力,合理進食對於高血壓患者來說是有一定的效果的。
決明子入大腸經,其成分中含有的油脂成分具有良好的潤腸通便功效,飲用決明子茶對腸道能起到良好的滋潤作用,從而加速腸道中糞便的排出,對於便祕患者來說能起到不錯的改善,不過短期用是可以的,長期用可能會有依賴性。
決明子正是因其明目之功而得名,入肝經,對於肝火旺盛導致的目赤澀痛、頭痛眩暈、目暗不明症候,飲用後能起到不錯的清肝明目效果。
都可以。
決明子煮着喝泡着喝都可以,兩者各有各的優勢。
決明子用煮的方式能使其中的有效的成分更好的析出到水中,只是煮的時候如果把握不好時間,很容易使其中的有益成分流失損耗,且煎煮過程不方便攜帶。
而將決明子直接放水裏沖泡可以方便攜帶,隨時都能飲用,不用擔心其中的藥用成分會流失,但間接也會使得其中的成分不能完全釋出。
早上相對好一些。
從全天來看,早上是一天中相對較好的時間段,因爲早上是人體消化吸收功能最好的時候,這時飲用決明子茶更有利於消化器官吸收其中的有效成分,而且決明子所帶的苦味還有一定的提神效果,不過建議在餐後飲用,不要空腹飲用,避免寒性直接刺激腸胃引起不適。
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