決明子泡水喝的功效 決明子一次泡多少粒
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決明子是一種常見的中藥材,生活中有很多人會用決明子泡水喝,以起到保健養生的作用,那麼決明子泡水喝的功效有哪些呢?
決明子是一種常見的中藥材,生活中有很多人會用決明子泡水喝,以起到保健養生的作用,那麼決明子泡水喝的功效有哪些呢?
決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子,也是一種常見的中藥材,中醫認爲決明子味苦,甘,鹹,性微寒,入肝、腎、大腸經,以其清肝明目作用見長,可以瀉肝火、平肝陽,而中醫又認爲肝開竅於目,因此它還具有較好的明目作用,可以緩解眼疲勞,提高視力,保護眼睛,改善或預防某些眼科疾病,適合肝火旺盛、經常用眼者服用。
決明子同樣還具有潤腸通便的作用,其中含有較爲豐富的纖維素成分,人體食用後既可以潤滑腸道,又可以促進腸胃蠕動,加快體內糞便的生成和排出,幫助緩解腸燥便祕症狀,適合大便乾結、經常便祕者服用。
決明子中含有較爲豐富的微量元素-鉀,它可以加快人體內鈉鹽的代謝,可以幫助穩定體內的血壓水平;另外決明子中還含有一定的不飽和脂肪酸的成分,可以有助於軟化血管,清理血管壁上的膽固醇,加速體內的血液循環,可以起到降低血脂,防止動脈粥樣硬化的作用。
決明子不僅可以降低人體的血脂水平,其中的有效成分可以幫助抑制體內脂肪的合成,幫組分解體內多餘的脂肪,減少腸道對脂肪的吸收,從而起到一定的減肥瘦身的功效,想要減肥的人羣可以適當喝一些決明子泡水。
幾十粒。(9-15克)
由於決明子的大小質地不同,其重量也會有所差別,因此一般決明子泡水用量不宜粒數計,而以克數計,通常決明子的內服用量爲9-15克,不宜盲目加量,決明子性質偏寒,具有較好的潤腸通便作用,若是服用過多,則容易損傷脾胃,引起身體不適。
決明子可以單獨泡水喝,也可以與其他藥材一起配伍使用。
步驟:
1、取決明子9克左右放入杯中。
2、衝入沸水,加蓋燜泡10分鐘左右。
3、待其稍冷卻後即可飲用。
4、也可以根據個人情況,加入蜂蜜、山楂、荷葉、菊花等藥材一同沖泡。
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