奇亞籽白色和黑色有什麼區別 奇亞籽是哪個顏色的質量好
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奇亞籽是一種營養豐富的食物,深受廣大人羣歡迎和喜愛,但奇亞籽有白的和黑的兩種顏色,那麼奇亞籽白色和黑色有什麼區別呢?
沒有什麼區別。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,由於這種植物自身的特性原因,在成熟後都是黑色、白色、米色或者灰色樣子,所以奇亞籽白色和黑色並沒有什麼區別。
並且奇亞籽中含有非常豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質及人體必需的脂肪酸、抗氧化活性成分等物質,所以只要是成熟的亞麻籽都有益於健康。
並不以顏色來判斷質量。
由於奇亞籽自身的特性原因,在成熟後雖然會出現白色、黑色等多種顏色,但其營養含量並沒有什麼大的區別,所以奇亞籽要想查看其質量好壞,建議根據奇亞籽的形狀、大小、外形、氣味等多方面來進行判斷。
由於奇亞籽每100克含有34.4克的膳食纖維,而這種物質的酶在腸道內會機械性的刺激腸道,使胃腸蠕動加快,進而促進大便排出,所以奇亞籽通便的效果較佳。
但需要注意的是,膳食纖維還具有較強的吸水性,會將腸道的水分、脂肪等物質都吸收,導致腸道乾燥,所以奇亞籽食用後要是沒有補充足夠水分來增加腸道潤滑性的話,可能反而會導致便祕的情況出現。
因人而異。
奇亞籽能減肥會起到減肥的作用,是由於奇亞籽中的膳食纖維含量高,小小的一顆經過泡水後就能擴張12倍,食用後增加飽腹感,讓人自然而然的少吃,但奇亞籽本身並沒有消除脂肪的作用,要是其他食物攝入過多的話,還是不能起到減肥的效果,所以奇亞籽減肥是否有效,完全因人而異。
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