紅豆薏米磨粉要炒熟嗎 紅豆薏米一起炒還是分開炒
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紅豆薏米都是一種粗糧,而且都具有一定的營養價值,那麼紅豆薏米磨粉要炒熟嗎?紅豆薏米一起炒還是分開炒?
需要。
步驟:
1.紅豆和薏米各500克洗乾淨,熱鍋,鍋熱把薏米和紅豆放鍋裏炒熟。
2.把炒熟的薏米放入攪拌機裏研磨成粉,薏米粉要過篩,把剩下的渣倒入一旁留着最後再打一遍,防止浪費。
3.把紅豆裝在攪拌杯裏,打成紅豆粉,然後過篩,渣也倒入一旁,是跟研磨薏米一樣的步驟。
4.把磨好的紅豆粉和薏米粉混合在一起,要食用的時候直接用開水沖泡就可以變成好喝的紅豆薏米糊了。
可以一起炒,也可以分開炒。
如果要用紅豆薏米磨成粉的話,可以一起炒,也可以分開炒,不過需要注意的是,如果要一起炒的話,可能紅豆和薏米炒熟的時間和溫度不一樣,所以建議還是分開炒比較好,這樣可以炒的熟而且更加受熱均勻,炒熟之後再磨成粉,一方面會比較容易,另一方面,炒熟的紅豆和薏米磨成粉後有特殊的香氣,而且還可以直接泡着喝。
可以。
紅豆薏米粉可以在早上的時候直接用開水泡着喝,味道十分香,還可以促進食慾,而且紅豆薏米打成粉之後,會變得口感香甜黏稠,其中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等多種營養成分,而早上人體經過一晚上的消耗,需要補充大量營養,而且早上也是人體消化吸收功能最好的時候,將紅豆薏米粥當早餐食用可以更好的吸收其中的營養成分,不過需要加一些食物作爲鋪墊。
可以作爲減肥餐之一。
紅豆薏米粉的熱量不是很高,所以可以作爲減肥餐之一,不會導致發胖的情況,而且紅豆薏米粉泡出來之後會變得十分濃稠,這樣有助於飽腹,有利於減少對於其他食物的攝取,可以幫助減肥。
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