糖尿病早上能空腹運動嗎 糖尿病早上運動好嗎
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糖尿病患者適當進行一些低強度,緩和的運動,對於控制血糖穩定有幫助,但是糖尿病人運動不能像健康人羣一樣隨心所欲,那麼糖尿病早上能空腹運動嗎?
不能。
糖尿病人血糖調節能力比正常人差,空腹運動容易導致低血糖;再者,糖尿病人的血糖在清晨波動比較大,而運動目的在於維持血糖穩定,過於劇烈的運動也有可能造成血糖升高。
晨練對健康有益,但如果糖尿病人空腹鍛鍊的話,肝糖原儲備不足,體內血糖大量消耗減少,並且不能及時補充消耗的血糖,或是中樞神經系統調節血糖代謝紊亂,引起胰島素分泌增加,都有可能引發低血糖反應,這對糖尿病患者來說是致命的併發症,如果得不到緊急處理,糖尿病患者或會由於嚴重低血糖造成生命危險。
糖尿病空腹運動也有可能造成血糖升高。每天黎明時,人體分泌大量激素,這些激素使人從睡眠中清醒,並且會作用在肝臟上,將肝臟中貯存的葡萄糖釋放出來,爲一天的活動提供能量,並且會降低身體對胰島素的反應,這一情況會導致血糖水平在早晨顯著上升,而人在運動的時候,交感神經興奮產生大量激素,包括腎上腺皮質激素,胰升血糖素等,這些激素也可使血糖水平升高;身體中胰島素不夠,運動的時候過於劇烈,也會導致血糖水平上升。
空腹鍛鍊的時候,人體血糖內降低,容易引發頭痛,四肢乏力,甚至出現昏厥現象,同時還會產生飢餓感,腹痛,消化液分泌受到抑制,消化功能降低等不適症狀。
糖尿病患者適當進行一些低強度,緩和的運動,對於控制血糖穩定有幫助,但是糖尿病人運動不能像健康人羣一樣隨心所欲,那麼糖尿病早上能空腹運動嗎?
糖尿病人可以在飯後1到2小時開始運動,這個時候血糖較高,運動時不宜發生低血糖現象。習慣晨練的糖友們,鍛鍊之前應該吃一點容易消化的食物之後再開始運動。
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