坐月子多久可以出門
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坐月子雖然禁忌多,卻是女性改善體質的極好時機,產褥期的護理更是不容疏忽,以免落下難治的月子病,那坐月子多少天可以出門呢?
建議滿月後,一般是產後6周,再出門比較好。特殊情況,非要出門時,順產後2-3天,就可自由行走,做好保暖措施,戴上產婦帽,避免吹風、受涼;剖腹產的女性,建議至少2周後,待腹部傷口癒合後,再外出,同樣需要做好防寒措施。
產婦分娩後,身體虛弱、機體免疫力低下,如果過早出門,吹風受涼就容易出現感冒。另外,產婦全身筋骨比較鬆弛,腠理大開,內外空疏,倘若出門,不慎使風寒侵入,導致氣血凝滯,會誘發筋骨關節痠痛、頭痛等月子病,日後治療困難。
坐月子期間,雖然不宜出門,但並不代表終日臥牀休息,產婦宜儘早起牀活動,有助惡露排出及子宮復舊,還能加速全身血液循環,促進腸胃蠕動,預防產後便祕。順產的女性,產後24小時即可下牀輕微活動;剖腹產女性,產後1周,在傷口癒合好的情況下,也可在室內活動。
產後氣血虧虛,筋骨鬆弛,子宮及身體恢復需要6周左右;在整個月子期間除了避免外出,平日在家裏也要注意防風保暖,穿透氣、舒適的長袖衣物,戴上頭巾、穿好襪子,不要對着風口和冷氣吹,不要接觸冷水,以免引起關節痠痛、風溼等病症。
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