什麼運動可以緩解頸椎病 哪些運動可不可以緩解頸椎病
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緩解頸椎病的運動有很多，平時可以通過做一些運動來緩解頸椎病引起的疼痛，那麼什麼運動可以緩解頸椎病？
什麼運動可以緩解頸椎病
疾駛或慢跑、騎自行車可以用來緩解頸椎病。疾駛和慢跑是全身都可以參加的運動。有節奏地交替進行運動時肌肉的收縮和放鬆，可以訓練脊柱關節的平衡和協調，提高肌肉耐力。長時間做辦公桌工作時，慢跑可以緩解肌肉疲勞，改善血液循環。
自行車既是交通工具，也是運動工具。騎自行車可以提高心肺功能的耐力，鍛鍊頸部、腹部、腰部、腹股溝、臀部的肌肉和韌帶。頸椎病患者騎自行車可以改善頸背部肌肉過度緊張和疲勞，使肌肉放鬆。放風箏可以調節視力，消除眼肌疲勞，有效預防近視，防治頸椎病，同時保持頸椎和脊柱肌肉張力，保持韌帶彈性和脊椎關節靈活，增強頸椎和脊柱代償能力，防止椎骨和韌帶退化。
頸椎病患者在日常生活中可以騎自行車、放風箏，但是也要注意不可以長時間保持一個姿勢，要多鍛鍊，多活動。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
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