孕婦乾結便祕吃什麼 孕婦乾結便祕吃啥
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孕婦乾結便祕通常可以吃蔬菜、水果、益生菌等。
1、蔬菜
孕婦處於特殊的生理階段,發生便祕後,建議通過食療的方式改善症狀。比如適量吃西紅柿、絲瓜、菠菜等蔬菜,可以增加膳食纖維的攝入量,使大便中的水分含量提高,促進大便軟化,改善孕婦感覺便祕的現象。
2、水果
常見的香蕉、火龍果、蘋果等水果,屬於水分、膳食纖維含量比較豐富的食物,具有促進腸道蠕動、軟化大便作用。孕婦乾結便祕時,通過少量多次的進食方式,增加水果的攝入量,有助於緩解症狀。
3、益生菌
孕婦乾結便祕通過食物改善效果不明顯時,還可以在醫生的指導下適量補充益生菌,比如雙歧桿菌、酪酸梭菌等,改善腸道微環境,促進食物消化,進行緩解。
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