憋氣游泳的好處與壞處
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憋氣游泳的好處有增加心肌功能、提高免疫力等，壞處是增加感染的風險。
1、好處
游泳是一項全身運動，屬於比較消耗體力的鍛鍊，在游泳的時候憋氣會使氧氣的缺乏而使血液循環加快，使心臟負荷增加，從而提高心肌能力。而且適當的憋氣游泳還可以提高肺活量，增加肺部壓差，提高氧氣的活躍度，對人體的免疫力和抵抗力也會有一定的好處。憋氣游泳也可以促進新陳代謝，使大腦神經興奮，增加肌肉收縮能力。
2、壞處
如果長時間進行憋氣游泳得不到充足的氧氣供應，會加速消耗體內的氧氣，從而使肌肉出現疲憊的情況，而且長時間憋氣可能會引起中耳炎的情況，皮膚長時間在水中容易受到細菌感染，引起皮膚不適。
建議在專業人士指導下合理的進行憋氣游泳，控制運動的時間量，運動後要及時的補充糖分。
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