夏季游泳的五大好處
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夏季游泳的好處有哪些?夏天是個炎熱的季節,所以游泳消暑成爲了人們非常喜歡的一項運動。 常聽說老一輩說經常游泳會對身體有害,那到底事實是怎樣的呢?下面小編爲你解釋這個問題,一起來看看游泳的好處與壞處。
1、保障生命安全
地球上佈滿江、河、湖、海洋,人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動下水游泳、玩耍或進行水上作業,還是被動地失足落水、乘船發生意外,假如不會游泳,生命就會受到威脅。如果會游泳,自身的生存就會有保障,不但可以自救,還可以救人。因此,是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。
2、強身健體
游泳時,由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛鍊。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定,人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量,相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力,以適應外界氣溫變化的需要。加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量,人體必需儘快補充熱量,從而促進了人體內新陳代謝的加強。
3、防病治病
經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質,因而游泳也是防病治病的手段。游泳時,由於冷水的刺激,長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力,抵禦寒冷,預防疾病,所以經常游泳者不易感冒;由於水的浮力作用和身體平臥水面,脊柱充分伸展,對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處;由於水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效,由於能幫助和促進功能恢復,患癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助。據報道,經常游泳,對於身體瘦弱者和許多慢性病患者,如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便祕、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛鍊意志,培養勇敢頑強精神
初學游泳者,要克服怕誰心裏,要長期堅持游泳,就要克服怕苦、怕累、怕冷心理,在大風大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳,沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下去的。因此,長期堅持游泳鍛鍊可鍛鍊意志品質,培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。
5、休閒娛樂,促進身心健康
大衆游泳活動,可以不拘形式與內容,不受年齡、性別限制,是一項“休閒體育”。盛夏,以家庭、或以團體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂場或海灘進行遊泳、遊戲、消暑納涼,不但使肌肉得到放鬆,而且是緊張的神經得到鬆弛,心情舒暢,身心健康。
游泳的壞處
1、容易患上傳染病
由於游泳池內人羣比較多,因此水中也會存在着大量的傳染病細菌,免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。
2、引發抽筋
長時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象,嚴重的話可能會出現溺水的現象,這也是游泳的一大壞處。
總結,只要我們合理游泳,它給我們帶來的好處還是大於壞處的。因此,游泳的時候要注意各種可能會出現的問題。
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