吃糯米的好處和壞處有哪些
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吃糯米的好處有補充營養、增加飽腹感、提高免疫力等，壞處有過敏、消化不良、血糖升高等，需要控制攝入量，具體分析情況如下：
一、好處
1、補充營養
糯米營養價值比較豐富，含有蛋白質以及多種物質，吃了後能夠補充體內缺乏的營養元素。
2、增加飽腹感
糯米屬於碳水化合物，吃了後能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。
3、提高免疫力
糯米中含有糖類及脂肪，能夠給身體提供所需要的能量，提高自身免疫力。
二、壞處
1、過敏
如果本身對糯米過敏，吃了後會導致身體出現過敏反應，比如皮膚髮紅、瘙癢等。
2、消化不良
糯米中含有大量的澱粉，過量吃會影響胃腸道蠕動的速度，導致消化不良。
3、血糖升高
糯米吃了後會將澱粉轉化爲葡萄糖，堆積在體內，引起血糖升高。
除以上好處和壞處外，同時還包括增強體質的好處以及加重胃腸道負擔的壞處，當身體出現異常時需要就醫治療，以免影響身體恢復。日常生活中需要注意飲食習慣，少食多餐，不可以暴飲暴食。
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