汗蒸的好處和壞處都有哪些
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汗蒸的好處1:促進身體排毒
汗蒸使身體細胞產生共振現象,讓皮膚細胞變得更加活躍,從而增強血液循環,也使皮膚變得更加光滑,氣色更好。最顯著的一點是改變皮膚膚質,增強皮膚彈性,延緩衰老。汗蒸還可以促進身體排毒,排出積聚在體內的廢物,從而更加有效美白亮潔皮膚。
注意:汗蒸結束後如果敷上面膜,可以讓張開的毛孔更快吸收有效成份,讓美容效果加倍哦。
汗蒸的好處2:緩解壓力
在汗蒸的過程中,人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆,身體的緊張狀態得到全面的緩解,有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。
汗蒸的好處3:改善亞健康
汗蒸能夠有效改善身體的血液循環、氣血運行,能夠幫助緩解因爲身體過度勞損出現的痠痛,並且能夠幫助激活細胞,幫助改善身體亞健康狀態。
汗蒸的好處4:減肥瘦身
汗蒸房通過紅外線反射原理加溫,使人流汗。所以,在不斷汗蒸的過程中,人體體溫會不斷升高,從而使體內新陳代謝加快,脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。這是一種強調高熱的物理治療法。另外,在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量,從而幫助減肥瘦身。
注意:冬天採用汗蒸減肥,效果是最好的。因爲冬天氣溫比較低,人體活動以後散熱就比較快。另外,汗蒸時如果配合減肥的浴鹽,按摩身體各個部位,能加快體內脂肪燃燒,更加有利於減肥,還能加快毛孔中垃圾的排除。
汗蒸的好處5:調理內分泌
汗蒸可以幫助體內的各項激素得到合理的分泌,從而調理因爲內分泌失調而引起的身體不適。另外,汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌,有效改善夫妻性生活。
汗蒸的好處6:提高免疫力
通過汗蒸,電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統,從而幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質,改善身體免疫功能,提高身體免疫力。
汗蒸的壞處1:易感染風寒
汗蒸過程中會使身體毛孔處於張開狀態,尤其是汗蒸結束後,如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。所以,汗蒸完了之後防寒保暖工作必須做好。
汗蒸的壞處2:肥胖容易反彈
汗蒸的確可以減肥,但是,汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時,人體也很容易變得飢餓,甚至是食慾大增,這樣可能反而會因爲汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈哦。
汗蒸的壞處3:身體容易虛脫
由於汗蒸的同時是需要消耗身體大量能量的,所以時間長了人會受不了的。尤其是體質虛弱、營養不良等人羣可能容易出現虛脫昏厥的情況。
汗蒸的適宜人羣
1、精神狀態不佳、經常易疲勞等亞健康人羣。
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、想要美容瘦身的人羣。
4、當然,一般的正常人也可汗蒸。可促進血液循環,提高插圖新陳代謝,增強免疫力。
汗蒸雖說有以上諸多好處也有不少壞處,但是,要注意有的人是不適合汗蒸的:
比如經期的女性,有高血壓、心臟病、結核病患者,急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士不適合汗蒸。還有男性不宜長時間頻繁汗蒸,一般建議一月5-6次就好。
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