吃玉米有哪些好處 吃玉米的益處
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玉米作爲我國的主要糧食之一,因其口感香甜,受到絕大多數人的喜愛。玉米中的營養價值較高,含有豐富的維生素、亞油酸等物質,能夠補充人體營養需要;不僅如此,玉米鬚作爲一味中藥,也可以起到利水消腫的作用。可見玉米對人體是有很大益處的,玉米的具體的營養價值主要有以下幾方面。
衰老是所有人必經的生理過程,但如果平時注意飲食調養、心情舒暢,是可以有效的延緩衰老的。對抗衰老,可以用食療調護,玉米是可選擇的有效延緩衰老的食物之一,此外,玉米也可以起到美容養顏的效果。說起癌症,很多人都會談之色變,其實癌症是可防可控的,科學研究表明,玉米能夠起到防癌效果。
隨着中醫養生類節目的火爆,很多人也加入了養生保健的熱潮,我們日常所吃的大米、白麪屬於細糧,而玉米作爲粗糧,可以爲人體提供充足的膳食纖維。經常吃一些粗糧可以促進腸道蠕動,幫助胃腸道消化,加速身體廢物排出體外。
老年人經常會出現健忘,感覺腦子不夠用,記憶力差,這一現象的出現與年齡的增長有關,因此在平日裏更應注意預防。玉米中所含有的營養元素能夠起到增強記憶力,調節神經系統的功能。此外,經常吃果仁類的食物也可以起到相應效果。
玉米鬚做爲一味中藥,取適量煮水喝,可以起到利水消腫的作用,不僅如此,也能夠降低人體糖分,對治療糖尿病也有很好的輔助作用。對於糖尿病患者,血糖一致居高不下,除了日常常規用藥外,可以用玉米鬚煮水,來調理身體的血糖水平。
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