早晨空腹吃鵝蛋的好處 空腹吃鵝蛋會拉肚子嗎

鵝蛋營養豐富，相比於其他蛋類個頭較大，有些人會在早上空腹吃點鵝蛋當早餐吃，不知道這樣有什麼好處呢？

早晨空腹吃鵝蛋的好處

易於消化、補充營養。

鵝蛋的營養價值較高，含有多種人體所需的蛋白質和維生素，早上空腹食用可以較好地爲人體補充營養，而且空腹狀態下胃內沒有什麼食物，腸胃的吸收能力較強，這時所吃的鵝蛋可以被較好地消化吸收。

除此之外，鵝蛋中還含有一種叫卵磷脂的物質，這種物質攝入體內可以使大腦得到營養補充，從而有利於消除疲勞，開啓一天的健康工作狀態。

空腹吃鵝蛋會拉肚子嗎

一般不會，但是有些特殊情況會引起。

一般來說，早上空腹吃鵝蛋是不會引起拉肚子的症狀的，但是有些特殊情況下也可能會引發腹瀉。因爲鵝蛋個頭較大，如果煮的時間不夠，鵝蛋容易未成熟完全，這時候食用就容易引起一系列消化問題。

而且因爲鵝蛋是一種高蛋白的食物，對於消化能力較弱的人來說，其本身的腸胃功能就比較紊亂了，如果空腹的時候突然食用過量的鵝蛋，容易增加胃腸道的負擔，從而引起拉肚子的症狀。

早晨吃鵝蛋能減肥嗎

需要具體分析。

減肥是一個長期熱量攝入小於熱量消耗的過程，需要配合總體的飲食和運動來完成，不能說食用某種食物就可以達到減肥的目的。

鵝蛋的熱量較高，每100克鵝蛋大約就有196大卡的熱量，而一個鵝蛋的個頭又較大，熱量可以達到400大卡左右。所以想要早上吃鵝蛋代替其他主食而不控制量的話，一般是達不到減少熱量攝入效果的。

鵝蛋什麼時候吃最好

建議早上吃。

一般來說，鵝蛋並沒有規定特定的食用時間，是什麼時候都可以吃的，但是通常建議在早上食用會比較好。因爲鵝蛋富含脂肪，又個頭較大，所以熱量偏高，如果在晚上食用的話，可能會幫助人體脂肪的堆積，不利於塑造健美的形體。

而飯後食用的話，鵝蛋中的大量蛋白質可能會增加腸胃的負擔，引起消化不良的情況，所以一般建議早上食用鵝蛋。