吃全麥粉的好處與壞處 吃全麥粉的好處與壞處是什麼
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吃全麥粉的好處在於可以補充營養、減肥等,一般不會對人體產生危害。
全麥粉通常指的是主要是由小麥粉製成,其中不含有增味劑和增白劑的麪粉。其中一般含有豐富的蛋白質、酶、磷、鉀等成分,由於營養物質比較豐富,適當食用可以幫助人體補充營養成分。由於其油脂量比較低,並且含有豐富的膳食纖維成分,也可以起到促進腸胃蠕動,以及加速腸道內營養物質吸收利用的作用,同時對於消化不良引起的腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等症狀,也有一定的緩解作用。另外,其當中含有的膳食纖維可以增加飽腹感,能夠幫助減少身體攝入其他熱量,以及減少腸道內油脂物堆積,有利於減肥。
吃全麥粉一般不會對身體產生危害,但是如果本身患有消化道疾病,過量食用以後,可能會加重不適症狀。
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