吃甜的好處與壞處
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通常情況下,吃甜好處主要有緩解低血糖、補充能量、緩解嘔吐和腹瀉等,壞處是可能是引起齲齒、高血糖、高血壓、肥胖等症狀。
甜食中含有大量的糖類,對於運動、飢餓等情況造成血糖低人羣,適當補充甜食可以快速緩解頭暈、乏力、冒虛汗等症狀,從而爲人體補充能量。當人體出現嘔吐或腹瀉等消化系統疾病時,食用適量的糖鹽水,可以防止機體脫水和電解質紊亂造成的胃腸負擔。另外在心情低落時,甜食中糖可以促進大腦分泌多巴胺等物質,多巴胺主要感受興奮和開心,所以吃甜食也可以讓心情變好。
口腔裏的致齲微生物會利用糖作用於牙齒,形成齲齒。同時攝入過多的甜食,會使血糖升高,形成高血糖,大量吃甜食也會導致血脂升高,引起動脈粥樣硬化,從而導致血壓升高。甜食含糖量高,過多的糖分在體內貯存,造成脂肪堆積,從而發胖。
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