睡覺減肥的好處和壞處
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減肥方法數不勝數,其中睡覺減肥法是最簡單,最適合懶人的,下面就來看看睡覺減肥法,相對其他減肥方法都有哪些好處和壞處。
睡覺減肥法是通過改善睡眠質量,調節體內激素正常分泌,從而影響身體脂肪分解的方法。睡眠質量上升後,就能看到減肥效果,而且不會反彈,是科學有效的健康減肥方法。
睡眠質量越好,當然精力就旺盛。同時精力旺盛身體運動就多,反過來又能幫助你減肥,這樣消耗的熱量也就會更多了。
當你感到勞累的時候,你就會吃得更多。睡眠時間被剝奪了,體內的生長素就會增加,也就是我們所說的瘦素,瘦素水平的上升,會導致食慾大增,自然就會攝入更多的熱量了。
充足的睡眠能促進新陳代謝,消除浮腫、刺激生長激素,以指導身體把脂肪轉化爲能量,這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時,身體機能運作會趨於遲緩,但新陳代謝功能仍會持續進行,積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒,也就自然減少了脂肪的囤積。
科學正確的睡覺減肥法對身體健康沒有什麼壞處,只是要控制睡覺時間,睡8小時左右,如果睡覺時間太長容易導致大腦缺氧頭痛。
如果一定要說其不好的地方,就是減肥效果不是很明顯,只對由於睡眠質量差,體內激素分泌紊亂導致的肥胖有效果,對於營養過剩引起的肥胖減肥效果差。
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