檸檬幫減肥 吃多也不胖
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檸檬是被受好萊塢明星喜愛的減肥食物。它能讓您隨意吃任何東西卻還能減肥,快來看看吧!
1.什麼是檸檬減肥食譜?
檸檬是減肥效果最顯著的柑橘類水果,幾個世紀前,作爲一種抗毒水果,一直沿用至今。它是減肥計劃的核心要素。檸檬食譜也叫減肥食譜,由於能促進脂肪燃燒的特點,在早餐、午餐、晚餐中適量地加入檸檬可達到減肥效果。
2.檸檬食譜有哪些關鍵步驟?
第一:每天早上起牀喝杯檸檬水。排毒養顏,淨化身體。
第二:儘量不要過多攝入糖類。要保持身體健康就要多吃水果,尤其是柑橘類水果,白菜,茴香,西蘭花,胡椒等。這些蔬菜卡路里含量很低,有助於減肥。
3.檸檬食譜具體有哪些做法呢?
早晨醒來:一杯熱的淡檸檬水。
早餐:一杯脫脂酸奶加一勺杏仁做成的檸檬水果沙拉。
午餐:扁豆沙拉和加香醋檸檬汁。
午後加餐時間:時令水果和開心果。
晚餐:做一份內含2個雞蛋,香菇,少量奶酪,橄欖油的雞蛋卷。可搭配少量蔬菜和獼猴桃。
4.檸檬有哪些利弊呢?
優點:排毒養顏,加快新陳代謝,利於減肥,另外檸檬還富含維C。
缺點:檸檬呈酸性,可能會引發腸胃問題。同樣的原理,如果攝入過多也會影響到腎臟功能。腎不好的人每天起牀後最好不要喝檸檬水。對於痤瘡患者,過量的檸檬也會引起痤瘡爆發。
常言道“是藥三分毒”,一定要適當食用。最後要切記,在開啓檸檬食譜減肥之前,一定要根據自己的健康狀況進行相關諮詢!
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