喝青桔檸檬水可以減肥嗎 青桔檸檬水減肥怎麼做
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青桔檸檬水是一種常見的果汁飲品,青桔和檸檬都是低熱量的減肥水果,但是直接食用味道太酸,所以製成青桔檸檬水飲用也是可以減肥的,下面就和小編一起來看看吧。
青桔檸檬水是可以幫助減肥的。
因爲青桔和檸檬都是很好的減肥水果,但是青桔檸檬水減肥的話最好是自制的,以免加入太多的糖反而導致長胖。
1、食材:青桔8顆,檸檬半個,冰糖3顆,水適量。
2、做法:
1、將青桔洗淨,其中5顆榨汁,3顆用刀劃出5-6道刀痕,便於青桔中汁水流出。
2、將半個檸檬切3片備用,剩下的檸檬榨汁待用。
3、將青桔汁、檸檬汁、冰糖3顆放入杯中,衝入1/4開水攪拌均勻,再下入金桔,持續加入熱水至水杯3/4左右處即可飲用。
1、生津開胃:青檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑,還能開胃醒脾。檸檬果皮的揮發性成分能夠使人精神振奮,喝一杯檸檬泡水,也能讓胃口變好。
2、清熱化痰:檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季痰多,咽喉不適時,將青檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、抗菌消炎:青檸檬富含維生素C,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝溫熱的檸檬水還可以預防感冒哦。
4、預防心血管疾病:青檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。
5、延緩衰老:青檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
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