經期不能吃什麼食物 8種食物經期要忌口
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經期不能吃什麼食物,女性生理期有許多需要注意的事項,飲食是其中重要的一環。女人生理期不能吃什麼?以下這8種食物不能碰。
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
竹筍性寒,女性在經期應忌食。
經期不能吃什麼食物,女性生理期有許多需要注意的事項,飲食是其中重要的一環。女人生理期不能吃什麼?以下這8種食物不能碰。
西瓜寒涼,經期吃它會引發經期不適,如痛經,所以經期的女性應禁食。
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀,給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。
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