痛經喝什麼茶 女孩子怎麼護理身體
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痛經的你該怎麼辦呢,如何更好的保養身體呢,如今,痛經成了女性那幾天最痛苦的一件事了。痛經不僅僅嚴重的影響了女性的生活質量,同時如果不注意及時調理的話,會引起各種婦科疾病,甚至會引起不孕不育等問題。因此及時緩解很重要,小編建議喝茶緩解痛經。那麼痛經可以喝什麼茶呢?女人如何緩解痛經呢。
痛經可以喝什麼茶?
1、烏梅紅糖茶
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:烏梅,紅糖一起放入鍋中,煮至一到兩碗水碗水,去渣放進茶杯。
功效:具有補血止血,美容養顏的功效。適用於經量過多或痛經。
2、紅糖山楂桂枝茶
材料:山楂肉15克,桂枝5克,30克紅糖。
做法:山楂肉,桂枝放進瓦煲內,加清水2碗,煎成1碗後加紅糖,再煮沸就可飲用。
功效:具有通脈,化瘀,止痛效果。適用於女子寒性痛經及面色無華。
3、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
做法:
(1)、先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種。
(2)、然後可以用筷子輕戳紅棗,確定已經煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,糖化關火。
功效:在生理期的時候,可以當作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩痛經的疼痛程度。
女人如何緩解痛經?
1、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
2、運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
3、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
4、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
5、服用維他命
布多夫醫師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。
6、指壓法
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
結語:痛經怎麼護理比較好,喝什麼茶,怎麼保養,需要做好哪些事情呢,這些大家都知道了嗎。女孩子日常得多保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
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