出現痛經怎麼辦 女人如何護理身體
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有效的緩解痛經真的是特別的重要了,健康的護理肌膚也是必要的。每個女人都要對自己的健康負責了。痛經是一種常見生理疾病,也是困擾女性的頭疼問題,很多女性認爲治療痛經主要有吃藥,熱敷等方法,其實按摩手法也能緩解痛經,小編在這裏介紹幾種利用治痛經的按摩手法,當您痛經時可以試試!
1.斜擦小腹兩側
位置:兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法:雙手置於側小腹,從後向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱爲度。共操作5分鐘。
作用:具有疏肝理氣,止痛調經的作用。
2.按摩小腹
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘爲界限。
按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感爲宜。共操作5分鐘。
作用:增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用。
3.揉太沖
位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
作用:具有明顯疏肝止痛的作用。
4.點揉子宮
位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹爲度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感爲最佳。
作用:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
5.按揉三陰交
位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
按摩方法:用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴,有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
作用:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
緩解痛經按摩手法。痛經危害大,當您長期出現痛經,應儘早到醫院檢查並治療,避免更多的併發症。
結語:痛經對女人的生活都是有很大的影響了,日常生活中,一定要多注意調理自己的身體了,健康的保養身是必要的。而本文介紹的這些方法你要多注意保養了,保養好身體,才能更好的擁有健康的身體,這也是大家都渴望的事情了。
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