女人經期怎麼護理身體比較好
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女人對自己的健康一定要重視了,健康的身體可以讓我們更幸福的生活了。再次,小編要提醒大家,要多注意經期的護理,特別是經期,必須注意這八件事,否則易對你的身體造成危害。那麼,究竟是什麼事情呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下。
1、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
2、飲濃茶
經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。
3、螃蟹
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
4、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
5、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。
6、捶打後背
有很多女性在月經期間都容易出現有腰腹墜脹的症狀,這個時候大部分女性都會選擇捶打的方式來緩解症狀。專家提醒,這種方法是非常錯誤的,在這種情況下千萬不要去捶打腰部,這種做法不僅不會減輕痛苦,甚至還有可能會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
7、性生活
經期應禁止性生活,因爲月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症,而且還可能使經血量增多或經期延長。
8、坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因爲子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
結語:發現身體不舒服就要多調理一下了,經期還是喝點白開水比較好,因爲濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
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