吃海蔘可以提高免疫力嗎 吃海蔘有提高免疫力的作用嗎
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說起海蔘大家應該是比較熟悉的,專業運動員經常吃,據說它能提高免疫力,有的子女也會購買海蔘孝敬父母,希望父母吃了能補補身體。不過,並非所有的人吃了都得到了好處。
吃海蔘,對人體有什麼好處?
春季溫度上升,陽光和雨露充足,各種細菌和蟲卵也進入加速繁殖期,如果免疫力不足,身體就容易生病,所以很多人會選擇在這個時候吃點有營養的東西補一補,比如說海蔘。
改善情緒——春季容易浮躁,情緒不穩定,而海蔘是溫性的食物,有助於滋補腎經和心經,幫助腎氣運行,安神養心,有一定滋陰潤燥的功效,適合心神不寧、容易緊張、壓力比較大的人食用。
改善睡眠——晚上睡眠差,黑眼圈比較重,還總是掉頭髮的人也可以吃些海蔘,它的營養比較豐富,含有賴氨酸等成分,有助於增強神經功能,改善睡眠質量,睡眠好了氣血充足了,毛髮也會更加強健。
改善免疫——免疫差、容易感染病菌的人也可適當吃海蔘,這類人羣容易疲勞,代謝能力稍顯不足,而海蔘中的氨基酸種類比較多,有助於修復肌肉和細胞組織,增強免疫系統的抗病能力。做過手術、大病初癒、產後女性等,可以根據自己的需求適量補充。
海蔘的營養價值有目共睹,但是不能光靠吃海蔘,免疫力是高是低和很多方面有關,就算要從飲食入手,也需要多種食物配合,不能依靠某一種食物就達到要求。如果身體情況不適合吃海蔘還拼命吃,最後反而會傷身。
海蔘並非人人都能吃,4類人不要貪嘴
腎功能不全的人
因爲海蔘的蛋白質比較多,盲目進補很容易導致蛋白質攝入過量,能不能吃,能吃多少,應該先諮詢醫生,合理進行食用,纔不會給腎臟帶來不好的影響。
低齡兒童的腸胃消化能力有限
海蔘對他們來說過於滋補,不適合吃,再者兒童對食物的需求通過日常喝奶、吃輔食就能達到,再吃海蔘就營養過量了,他們的器官承受不起。
痛風患者
不聽勸阻非吃不可,最後可能會讓自己的關節受罪。除了海蔘,其他的營養品和海產品也要少吃。
牙口不好的高齡老人
子女孝順,想買營養品給老人補一補身體,這種心情可以理解,但是老人牙口不好、咀嚼能力弱、腸胃吸收差,其實不適合吃海蔘,如果吃的時候沒注意,一不小心嗆進嗓子裏,那就比較危險了。
很多人都會給自己買點營養品吃,買之前只覺得它有營養,能補身體,沒想過自己身體能不能吃,如果什麼都不瞭解就盲目食用,可能會給自己帶來傷害。其實,如果只是爲了提高免疫力,還可以用其他方法,不一定要吃海蔘。
很多食物吃了都有益健康,比如說三文魚、雞肉、龍蝦、雞蛋、牛奶、堅果等,有營養還很實惠,除了飲食,還要多運動、心情好、晚上少熬夜,這些都有助於免疫力提高。合理膳食、注意休息、勤加鍛鍊,能做到這三點,免疫力不會太差。
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