喝什麼粥補血
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
補氣血,選擇合適的粥食譜是能夠解決的,而且對於寶寶、女性或者孕婦也好,都應該重視起來。那麼喝什麼粥補血呢?接下來就爲大家介紹。
喝什麼粥補血
一、黑糯米粥
紅棗、桂圓若粒,黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小時,再與紅棗、桂圓一起放入鍋中,加水,煮成的粥狀。
作用:黑糯米是滋補美容佳品,可溫腎健脾,補血調經;紅棗補脾養血,桂圓則補心安神,此粥補中益氣,補血強身。
二、紅棗粥
將紅棗清洗乾淨之後用清水浸泡兩個小時;將糯米淘洗感覺之後用清水浸泡一個小時;將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水之後熬煮成粥。在煮好之後加入適量的白糖調味之後撒上一些糖桂花,這樣就可以直接起鍋服用了。
功效:這道食譜具有很好的補血以及養胃的作用,對於那些脾胃虛弱以及食慾不振、氣血不足以及體虛的患者來說具有很好的保健作用。
三、桂元桂枝粥
原料:肉桂肉30克,當歸20克,棗30克,糯米250克,紅糖60克。
方法:先將當歸放入鍋內,加入適量水,中火煮沸,取藥汁取出,將糯米放入鍋內,加入藥汁,肉桂圓肉,紅棗(去核化),適量水煮,火燒,加入紅糖,煮片刻形成粥,分別食用。
四、紫米補血粥
將紫米洗乾淨之後放入清水之中浸泡一個小時;將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中,並且需要按照一比十二的比例來做好;大火煮開之後小火熬煮半個小時,隨後加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓,繼續熬煮二十分鐘之後加入事先準備好的紅糖,這樣就可以起鍋服用了。
功效:其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補血食物。山藥的營養價值非常的高,所有的食材混合在一起之中,益氣養血的功效就成倍的增長了。
五、芝麻龍眼粥
白芝麻30克,龍眼、紅棗若干顆,糯米500克。龍眼,紅棗去核,洗淨,糯米淘淨,一起放入鍋中,大火煮沸,轉成小火煮至黏稠。
作用:白芝麻補血益肝、抗老強身,龍眼明目養心,紅棗補血養血,同用後,補血養生效果加倍,營養更全面。
相信大家看完上文的介紹後,對喝什麼粥補血已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
春季適宜喝六款粥 補氣健脾養肝補血
冬天喝什麼小米粥 8款寶寶們進補粥
高血壓喝什麼粥好
冬季喝什麼粥好 推薦五大健康滋補粥
喝什麼粥補腎 6款粥讓你腎氣凌人
黑米粥有補血效果嗎 黑米粥怎麼吃補血效果好
黑米粥能補血嗎
補血喝什麼湯 補血的湯有哪些
貧血喝什麼湯補血最快
貧血要補充什麼營養 最適合補血的4道粥湯
糖尿病可以喝什麼粥不升血糖 糖尿病能喝什麼粥不升血糖
靈芝煮粥治貧血補血
吃什麼粥補氣血效果最好 十款粥任你選
寶寶喝什麼粥可以補鈣
四紅補血粥做法
冬季喝什麼粥養生 冬季進補的養生粥
黑米粥吃了能補血嗎 黑米粥怎麼吃補血效果好
產後喝什麼粥補血
經期喝什麼粥最補氣血 經期喝這4款粥讓你快速恢復元氣
補血益氣粥
幾款補血養顏粥和補血養顏茶
喝什麼湯補血補氣 補氣血湯水的做法
紅棗補血養顏粥
女人補腎養血吃什麼食物好 最適合喝這6種粥
常喝這種粥幫助女人補血益氣
氣血不足失眠如何調理 喝3種粥補氣血
喝什麼茶補血補氣
貧血喝什麼補血最快
【男人喝什麼粥補血補氣】男性喝什麼粥補氣血效果好
男人喝什麼粥補腎壯陽