春季補血養肝的食譜
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春季到了,也到了養肝補血的黃酒時節,那麼我們該如何養肝補血呢?食療是一個不錯的選擇,那麼吃什麼可以養肝呢?中醫指出,菠菜性甘涼,具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒的輔助治療常有良效,所以說菠菜湯成爲春季飲食的最佳選擇。今天小編就給大家推薦幾款菠菜食譜,一起來看看。
菠菜魚丸湯
原料:魚丸、菠菜、鹽、麻油
做法:
1、鍋中燒水,水開倒入魚丸,蓋鍋蓋燒開,魚丸浮上來加菠菜。
2、水開後,加鹽和一些麻油就可以起鍋。
菠菜豆腐湯
原料:菠菜、日本豆腐、魚丸
做法:
1、把水和魚丸同時倒入鍋中,中火燒沸,加入豆腐,蓋回,小火煮5分鐘。
2、等水煮沸開蓋, 加入菠菜攪勻, 最後放鹽,麻油調味,即可。
上湯菠菜
原料:菠菜1把、松花蛋2個、鹽4克、雞精2克、蔥5克、姜5克、蒜6克、油
做法:
1、菠菜洗淨切斷放入開水(加鹽)中,焯燙兩分鐘至翠綠變軟;皮蛋剝殼切塊。
2、另起鍋加入適量的玉米油,把蔥薑蒜煸香然後把皮蛋放入小炒片刻,加入熱水,大火煮至湯色奶白,加入鹽和少許雞精,把調好味的湯料淋在菠菜之上即可。
波菜豬肝湯
原料:菠菜1把、豬肝250克、油、鹽、姜、白醋
做法:
1、豬肝切薄片,放進大碗,加入沒過豬肝的水,滴入幾滴白醋,浸泡15分鐘後用流動水沖洗至沒有血沫爲止;菠菜清洗乾淨,切兩段;生薑刮皮後切薑絲。
2、燒鍋開水,放菠菜焯水,撈出,放進涼水中浸泡。
3、重新燒開一鍋水,放進菠菜、豬肝、薑絲,淋少許油,豬肝熟透後放鹽調味即可。
排骨菠菜湯
原料:豬排骨、菠菜、蔥花、鹽、薑絲、料酒
做法:
1、菠菜擇洗乾淨並焯水;排骨要提前浸泡,儘量將血水泡出,中間換2、3次水,鍋中加水燒沸後放入浸泡後的豬排骨焯一下,去浮沫,取出放入盆裏用熱水洗一下。
2、放入電高壓鍋裏,加入適量料酒和熱水,沒過排骨,蓋上鍋蓋,調製煮肉檔。
3、打開鍋蓋加入蔥花和薑絲,加鹽調味,最後加入焯過水的菠菜,攪拌均勻即可。
菠菜粉絲湯
原料:菠菜200克、粉絲50克、蔥、姜、香油、鹽
做法:
1、菠菜、蔥姜洗淨切段、粉絲用開水浸泡軟。
2、鍋裏坐水,滴入少許芝麻油和食鹽,水開後加入菠菜、蔥姜、泡發好的粉絲。
3、依據個人口味加花椒粉,再次煮沸即可。
菠菜蛋皮湯
原料:菠菜、蛋皮、菌菇、雞絲適量、油、鹽、香油
做法:
1、鍋加水菠菜焯水過涼,切段;雞蛋打勻,攤成雞蛋皮切菱形塊。
2、另起鍋加水燒開,滴油,下入蛋皮,下入菠菜燒開後加鹽、香油調味出鍋即可。
菠菜丸子湯
原料:菠菜200g、五花肉餡300g、粉條50g、香菜、香油、鹽、料酒、雞精、姜粉、泡發黑木耳、粉芡、生抽
做法:
1、菠菜清理乾淨,燙一下;粉條泡發;五花肉餡用粉芡、料酒、生抽、姜粉、鹽、雞精攪拌成餡待用。
2、鍋中放入涼水,把肉餡團成肉丸下入鍋中,水開後,下入菠菜、黑木耳、粉條、雞精、料酒,出鍋時調味放鹽。
3、在湯碗中放入香菜、香油,做好的湯倒入湯碗中即可。
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