減肥期間吃車釐子會胖嗎 車釐子每天吃一斤可以嗎
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
這段時間發現超市裏有新鮮的車釐子賣了,想着買些回來洗洗吃,可是目前正在減肥階段,那麼減肥期間吃車釐子會不會胖呢?
一般不會。
車釐子的熱量並不算高,100克車釐子所含的熱量大約是63大卡,且其成分中蛋白質、脂肪等供能物質佔比較少,更多的是水分、膳食纖維、維生素、礦物質等成分較爲簡單的物質,因此在減肥期間進食車釐子一般是不會胖的,而且車釐子食用後給人體帶來一定的飽腹感還有一定的輔助減重瘦身的效果。
不建議多吃。
由於車釐子是櫻桃的其中一個品種,從中醫的角度看,櫻桃食性偏溫,頻繁一天吃一斤車釐子可能會造成體內熱氣積聚,繼而內火上炎出現嘴角上火、咽喉腫痛、尿黃便祕等上火表現,加上車釐子這種水果含有較多的糖分及少量酸性成分,吃太多對牙齒也會有一定的損傷,因此建議車釐每天進食的量不宜太多。
建議200克即可。
由於單個車釐子等級不同大小也不一樣,因此建議按克數食用比較合適,雖然車釐子在食用數量上沒有嚴格限制,但爲了避免車釐子吃多引起身體不適,參考《中國居民膳食指南》飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且水果種類最好是兩種以上,算下來車釐子每天吃的量在200克以內,再搭配少量其它水果就足夠了。
將買來的車釐子保留果梗放到流動的水下衝洗一遍,然後準備一盆清水,往水中加勺食鹽,攪勻後把車釐子放進去泡10分鐘,泡完撈出來將車釐子表面的鹽分沖洗乾淨就能吃了。
將車釐子放水中浸泡,水量沒過車釐子即可,把水果輕輕揉搓後倒掉水再重新換盆清水,往水裏加適量小蘇打(根據車釐子的量增減),泡10分鐘左右撈出來用水沖洗乾淨即可。
車釐子可以放幾天 車釐子可以多吃嗎
車釐子每天吃多少爲宜 車釐子吃多了會上火嗎
車釐子熱量高嗎 吃車釐子減肥還是增肥
車釐子可以泡酒嗎 車釐子吃了有什麼好處
車釐子能放多久 吃車釐子可以補血嗎
女人吃車釐子的禁忌 懷孕初期吃車釐子會流產嗎
車釐子不可以和什麼一起吃 車釐子一天吃多少好
車釐子和草莓可以一起吃嗎 車釐子和什麼水果相剋
月子期間可以吃車釐子嗎
糖尿病可以吃車釐子嗎 吃車釐子有什麼好處
吃車釐子會中毒嗎 車釐子一天吃幾個最好
車釐子一般幾月上市 車釐子和車釐子有什麼區別
藍莓和車釐子可以一起吃嗎 車釐子和什麼水果相剋
車釐子吃了能減肥嗎 車釐子減肥怎麼吃
車釐子的功效與作用 脾胃虛弱可以吃車釐子嗎
車釐子多少錢一斤 車釐子什麼時候上市
吃車釐子能減肥嗎 車釐子減肥效果怎樣
車釐子來姨媽可以吃嗎 經期吃車釐子好嗎
一箱車釐子可以快遞嗎 車釐子常溫能放多久
車釐子爛了還可以吃嗎 車釐子怎麼保存不會壞
吃車釐子會胖嗎 車釐子什麼時候吃最好
月經期可以吃車釐子嗎 經期吃車釐子的好處
車釐子爛了可以吃嗎 車釐子怎麼放不會壞
疫情期間可以吃車釐子嗎
車釐子吃多了會上火嗎 冬天車釐子加熱能吃嗎
車釐子放一晚上會壞嗎 車釐子有酒味還能吃嗎
車釐子吃多了會拉肚子嗎 車釐子一天吃多少合適
車釐子吃多了會胖嗎 車釐子熱量高不高
車釐子可以做什麼甜品 車釐子吃多了好嗎
車釐子爛了可以吃嗎 車釐子怎麼放不會壞