花膠每次吃多少克合適 花膠是每天吃還是隔天吃
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花膠是各類魚鰾的乾製品,因其富有膠質而得名,花膠不僅是筵席名菜,還有很好的滋補效果,那麼花膠吃的時候每次吃多少合適呢?
15-20克即可。
花膠有很好的食用價值和藥用價值,其中富含的蛋白質、膠質、磷質及鈣質有滋陰養顏、固腎培精、改善體質的效果,對身體各部均有補益作用,是補而不燥的珍貴佳品,但是這樣的食物在吃的時候由於營養豐富因此不宜多吃,以免引起消化不良、腸胃不適,因此建議花膠每次吃15-20克就可以了。
最好是早上吃。
雖然食用花膠的時間沒有嚴格的限制,早上吃晚上吃都是可以的,早上人體腸胃不會殘留多餘的食物,空腹狀態是人體消化吸收功能最好的時候,這個時候食用花膠能最大程度的吸收花膠的營養。
而晚上吃也能可以幫助美容養顏,增強人體的免疫力,不過晚上食用太多的話,食物未消化完可能會影響睡眠,因此建議花膠在早上吃會相對好一些。
建議間隔食用。
花膠作爲一種滋補的食物,儘管食用時沒有服用次數的限制,不過如果頻繁食用滋補食物的話,可能會使得人體無法完全吸收其營養成分,甚至會加重腸胃負擔,引起消化不良,因此隔天吃是比較合適的,建議一週吃2-3次花膠即可,如果想要每天食用的話,應當每天少量進食纔不會帶來過重的負擔。
1.準備花膠20克、排骨500克、適量紅棗、枸杞2、生薑、鹽,將花膠放入清水中浸泡,直至泡發,然後撈出,清洗乾淨,瀝乾水分備用。
2.排骨斬成均勻塊狀,放入滾沸水中焯燙3分鐘左右,然後撈出衝乾淨,瀝水備用,紅棗、枸杞稍微清洗一下。
3.將所有食材放入鍋中,倒入適量水,先開大火煮開,再轉小火燉2小時左右,出鍋前加鹽調味即可。
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