紅豆薏米什麼季節喝效果最好 紅豆薏米吃多久有效果
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買了些紅豆薏米打算在家裏做粥喝祛溼減肥,可是紅豆薏米這樣的食材,什麼季節喝效果是最好的呢?
建議夏季喝最好。
用紅豆薏米煮水喝並不分季節,一年四季都可以喝,不過若是想看到比較明顯的效果的話,建議夏季喝,或春夏交際時開始喝。因爲每年5月開始隨着氣溫升高降雨量增多,外界溼氣也慢慢加重,直到乾燥的秋季才慢慢減弱,環境溼氣過重會影響體內溼氣多少,因此這時候可以食用些紅豆薏米來減輕體內的溼氣。
如果體內有溼氣的話,最好在早上喝,因爲早上的消化器官不含多餘的食物,且胃酸濃度高,消化吸收能力好,吃紅豆薏米能更好的吸收其中的有效成分,祛溼效果也更顯著。
若是想用紅豆薏米來輔助減肥的話,建議在正餐前少量食用,紅豆薏米熱量較低,飽腹感強,不具有刺激性,餐前食用既控制了正餐的熱量攝入,又能起到較好的利水祛溼、通便減肥的效果。
建議2-3次比較好。
大多數健康體質的人羣,一週食用紅豆薏米的頻率在2-3次是比較合適的,如果是體質偏熱或者溼氣比較重的人羣,可以增加食用次數1-2天喝一次,如果是體質偏寒或腸胃功能虛弱的人羣,食用次數應適量減少,一週喝一次爲宜,具體的飲用次數建議根據自身情況來相應調整。
因人而異。
紅豆薏米食用後有很好的利水消腫、清熱去溼的功效,若是想通過吃紅豆薏米來祛溼減肥的話,食用1周左右會有體重減輕感,對水腫虛胖人羣效果明顯,但不是水腫型肥胖的人羣可能需要1-3個月纔能有效果。
當然紅豆薏米只是起輔助作用,個人若是注意飲食規律並搭配上適量運動消耗,一般1個月左右也會看見成效,如果只吃紅豆薏米其它不變的話,那效果還要等一段時間才能看到。
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