糙米寶寶可以吃嗎 寶寶吃糙米有什麼好處
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在日常生活中,糧食的種類有很多種,糙米就是其中很常見的一種糧食,它的味道,營養價值高,深受人們的歡迎,很多人都會喜歡吃糙米。那麼寶寶可以吃糙米嗎?
寶寶可以吃糙米。
糙米有豐富的營養物質,可以補充寶寶成長所需的營養元素,幫助寶寶牙齒、骨骼、大腦等的健康發育,促進寶寶體內的新陳代謝,健脾養胃、補中益氣,增強寶寶的免疫力,保證寶寶身體健康,且沒有任何的副作用。因此,寶寶在六個月後就能將糙米作爲輔食食用了。
糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,寶寶吃糙米,可以補充磷,有助於牙齒和骨骼的健康發育,促進身體對營養物質的吸收。
糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,寶寶吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,促進腸胃的健康發育,增強腸胃功能,增進食慾,養成愛吃飯的好習慣。
糙米富含蛋白質,寶寶吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保證身體的健康。
糙米富含氨基酸,寶寶吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,促進大腦的發育,保護肝臟的健康發育,促進排毒排便功能的正常。
糙米富含鉀元素,每100克糙米就含有103毫克鉀元素,寶寶吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸鹼平衡。
糙米還富含維生素,寶寶吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,還有助於皮膚的健康發育,促進良好視力的養成。
材料:糙米適量、白米適量、山藥2塊、南瓜適量
做法:
(1)白米,洗淨。糙米先煮成飯,備用。 食材洗淨、削皮。
(2)所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成後打成泥即可。
材料:糙米半杯、排骨4塊、幹香菇數朵、紅蘿蔔1小塊、白胡椒少許
做法:
(1)香菇泡水,將排骨放入滾水氽燙後撈起,衝冷水備用。
(2)將紅蘿蔔、排骨、香菇及糙米加入開水後,放入電鍋煮開即可。
1、糙米不能跟牛奶一起吃。兩者同食,會導致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配,容易導致“夜盲症”。
2、腸胃不好的寶寶少吃糙米,糙米膳食纖維多,如果經常腹瀉的寶寶吃糙米,可能會導致更嚴重的腹瀉。
3、在吃糙米時也要控制分量,不要多食,以免造成腸胃負擔。
4、對糙米過敏者不宜食用,以免造成過敏反應。
5、給寶寶吃的糙米應煮的軟一些,方便寶寶咀嚼。
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