番茄不適合和什麼一起吃 怎麼吃番茄才減肥
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番茄又叫西紅柿,是常見的低脂低熱量蔬菜,也可以作爲水果直接吃,是減肥人羣最愛的食物之一,但你知道番茄不適合和什麼一起吃嗎?下面就來告訴你答案,這些食物在吃番茄的時候要注意避開搭配,以免對健康不利。
番茄本身性微寒,寒涼之氣很重,會加重腸道和脾胃的寒涼之氣,影響消化能力和排便情況,而吃番茄的時候再食用一些性寒的食物,會加重腸道的滑利之性,腸道內容物排除難度縮小,容易導致腹瀉等身體不適的情況。
寒性食物有:西瓜、柚子、桑葚、荸薺、茭白、苦瓜、茄子、海帶、螃蟹、綠豆等。
番茄本身是富含膠質的食物,食用可以增強腸道的滋潤性,如果再食用較多富含膠質的食物,腸道的滑利性過強,很容易影響正常的排便情況,導致身體不適。
富含膠質的食物有:無花果、木瓜、黑棗、酸棗、蜂蜜、山藥、秋葵、菠蘿蜜等。
番茄中果膠含量豐富,而果膠會在大量的胃酸中發生反應,生成的物質不好消化,影響消化負擔,因此吃番茄的時候不建議吃促進胃酸分泌的食物,很容易影響正常的消化功能。
促進胃酸分泌的食物有:紅薯、山楂、土豆、酸棗、涼薯、李子、山藥、布林、無花果等。
番茄中維生素含量豐富,食用可以補充維生素,並且其中含有較多的維生素C可以促進肌膚白皙。但是吃番茄的時候不能和含維生素C分解酶的食物一起食用,會降低番茄中維生素C的活性,影響營養價值。
含維生素C分解酶的食物有:南瓜、黃瓜、胡蘿蔔等。
番茄代餐減肥。
番茄中含有的熱量較低,每100克番茄中含有的熱量是20大卡,熱量含量極低,代餐食用可以降低其他熱量的攝入,這是最快的減肥方式,但是人一天需要一定的蛋白質,可以將低脂高蛋白的食物,如水煮雞胸肉、蝦等,和番茄一起搭配食用,減肥效果更好。
一次吃1~2個即可。
番茄中含有豐富的維生素C、維生素B、胡蘿蔔素及維生素P,不但營養豐富,而且味道酸甜爽口,有增進食慾、促進消化的作用,但要注意,番茄吃多了會刺激胃酸的分泌,容易導致腸胃不適,一般來說,一次吃1~2個即可。
番茄性寒,還含有多種有機酸,這類物質可以增加胃酸的分泌,因此,胃潰瘍患者不宜食用,以免對胃黏膜造成損傷,加重病情。
番茄雖營養豐富,含有大量的維生素,但也富含有機酸、果膠、鞣酸等物質,若空腹食用,可能會與胃液反應,在胃腸中形成難消化的物質,從而造成身體不適。
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