脆紅棗吃多了會怎麼樣 脆紅棗是怎麼做出來的
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昨天我姐送了一大包脆紅棗給我,昨天吃了好多脆紅棗,想問一下脆紅棗吃多了會怎麼樣?脆紅棗是怎麼做出來的?
雖然脆紅棗的好處和營養價值有很多,但是我們也不能過多的食用,如果一次性吃太多的話,很有可能會引起腹瀉,腹脹或者消化不良等問題。這樣不但不能達到養生的效果,還會損害自己的身體健康。
脆棗的營養價值很高,含有豐富的維生素和多種礦物質。一般情況下,每天吃三到五個就可以滿足人體的維生素需求量和礦物質的需求量。脆中含有豐富的鐵元素,可以促進體內血紅蛋白的合成,預防缺鐵性貧血,含有的膳食纖維也比較豐富,可以促進腸胃的蠕動,幫助消化吸收。每天適當的吃一點,可以健脾和胃,補氣養血,避免暴飲暴食,以免引起腹瀉。
紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。
還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裏,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。
1、準備好紅棗,這買的是免洗的。
2、利用去果核器,去掉中間的果核。
3、將去核的紅棗剪小圈。
4、擺入烤盤,不要重疊,送入預熱好的烤箱中。
5、上下火140度,烤18分鐘。
6、剛拿出是軟的,一會兒就變的脆脆的。
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