有沒有什麼不長胖的零食 吃什麼零食可以不發胖
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零食好吃,但大多高油高糖,吃得多了,拍拍自己的肚子,難免會有些負罪感,那麼有沒有什麼不長胖的零食?
零食好吃,但大多高油高糖,吃得多了,拍拍自己的肚子,難免會有些負罪感,那麼有沒有什麼不長胖的零食?
很多人喜歡吃海苔,因爲它又脆又香,入口即化。其實啊,海苔是一種熱量非常低的食物,吃點是不會長胖的,同時,它含有豐富的維生素A和維生素E,對身體有很大的好處,除了這些,海苔中含有鉀、鈣等礦物質元素,有利於兒童的生長發育,對於老年人延緩衰老也有幫助。
想要減肥的小夥伴都知道,魔芋這種食材熱量特別低,是很強的可代餐食物,其實這是因爲,魔芋具有很強的膨脹能力,可以填飽我們的腸胃,抵消我們的飢餓感。魔芋不僅有利於美容養顏,它還能降低血壓血糖,有助於人身體健康。
牛肉中的脂肪含量非常低,而且含有蛋白質、維生素B6,有利於促進新陳代謝,對於很多健身的小夥伴來說,牛肉對於緊張訓練後的身體恢復很有幫助。還有很重要的一點,牛肉乾吃起來味道極佳。
魷魚絲味道鮮味,口感美味,是很多人喜歡的休閒食品。它所含有的熱量和脂肪都很低,蛋白質含量較高,既能補充我們人體需要的營養,還不用擔心長胖。烤魚片味道鮮鹹、微辣,經過乾燥後,水分含量降低,有利於保持身材。它的營養雖然比不上新鮮的魚,卻能夠隨時補充的美味營養小零食。
很多吃貨小夥伴都喜歡吃巧克力,但是呢,因爲巧克力含的脂肪太高了,一不小心就有長胖的風險,小夥伴們就不敢吃了。其實,黑巧克力是可以吃的,因爲它的熱量、脂肪的含量都比較低,是不容易導致發胖的,巧克力中的咖啡因可以減少人的食慾。
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