橙子和玉米能一起吃嗎 橙子和玉米一起吃有什麼好處
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平時特別喜歡吃橙子,剛剛吃了不少,現在又想吃玉米,就是不知道橙子和玉米能一起吃嗎?
可以一起食用。
從食物的性味及營養成分上來看,橙子性涼,富含水分、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物以及鈣、磷等多種微量元素,而玉米性平,含有纖維素、澱粉、維生素、蛋白質、以及碘、鉀等多種微量元素,兩者的性味之間互不衝突,營養成分之間也互不衝突,因此可以同食。
橙子的果酸、糖類成分含量很是豐富,而玉米富含膳食纖維、澱粉,而兩者屬於不同種類的食物,含有各自不同的營養素,食用具有一定的互補作用,可以爲機體許多重要臟器增加所必需營養素。
橙子和玉米中含有不少維生素C、胡蘿蔔素,具有較強的抗氧化作用,平常生活中適量食用,有利於延緩皮膚衰老,美白滋潤,改善皮膚粗糙狀況,撫平肌膚,使皮膚紅潤有光澤,起到改善皮膚的作用。
由於玉米中含有不少的膳食纖維、膠質成分,而橙子富含水分、纖維素,食用有利於促進腸胃蠕動,加之橙子性味寒涼,食用具有較強的腸道滑利性,幫助身體順利排便。
橙子中的維生素C和胡蘿蔔素含量較爲豐富,可以起到軟化和保護血管的作用,有利於增強血液循環,降低膽體內的固醇和血脂,而玉米中也含有一定的維生素C,同樣可以促使血液循環,兩者同食可以起到一定降低血脂,預防心腦管疾病。
玉米:半個,橙子:一個。
由於玉米中含有豐富的澱粉、纖維素,食用飽腹感很強,不容易消化,而橙子性涼,若是食用過多,會降低腸胃的消化功能,因此如果一時食用過多的愚昧、橙子可能會出現腹脹、消化不良的情況,尤其是本身腸胃不好的人羣,建議適量食用爲宜。
寒性食物。
由於橙子本身是涼性食物,若是與同樣性質寒涼的食物一起食用,會加重體內的寒涼程度,出現脾胃虛寒等出現。主要表現爲腹痛、嚴重時還會腹瀉,因此食用橙子時,避免與西瓜、哈密瓜、山竹、苦瓜等食物同食,以免影響身體健康。
平時特別喜歡吃橙子,剛剛吃了不少,現在又想吃玉米,就是不知道橙子和玉米能一起吃嗎?
1、玉米不適合與紅薯、地瓜等富含澱粉食物一起食用,以免加重腸胃的負擔,可能會出現腹脹等不適,嚴重時還可能引起便祕。
2、玉米的纖維素含量比較高,還具有利尿的作用,所以腹脹、尿失禁患者最好是不要吃玉米,以免加重病情。
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