水果玉米吃了會發胖嗎 水果玉米熱量高嗎
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增加膳食纖維食用量可使胃產生飽滿感,防止過量食物攝入,降低食物熱量比值,減少貯藏脂肪堆積量。
吃水果玉米不會胖的。
水果玉米對膽固醇高的人又好處,有可以防止高血壓、冠心病和心肌梗塞等疾病的發生,而且這個水果玉米對糖尿病有積極的防治作用。水果玉米也屬於雜糧,沒有太高的能量。
不高。
每100克玉米含熱量106千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和纖維素等。一根玉米棒的玉米粒爲200克左右,則能量爲200多卡左右。
水果玉米分爲普通水果玉米,加強水果玉米和超甜水果玉米,而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不僅僅糖分高,鮮脆可口,而且適宜採收,所以得到了許多國家的廣泛種植。
水果玉米富含亞油酸,能減少膽固醇在我們血管裏面的沉積,可以減少高血壓等類似血液疾病的發生,並有利於防止糖尿病。而其中富含的維生素E也有很好的美容性,可以減緩我們皮膚的衰老,使我們的皮膚更加光滑。
而水果玉米也含有主食裏普遍含有的纖維素,能改善我們的消化功能,穀氨酸的含量也使得它對我們的大腦有很好的保健效果。最主要的是水果玉米里面還含有一種谷胱甘肽的物質,這種物質是公認的抗癌物質,可以防癌細胞的產生。
採收後的甜玉米不宜長期鮮貯,一般家庭可將鮮玉米採回煮熟撈起涼透,用保鮮袋分袋包裝放於冰箱速凍,食用時拿出解凍後重新煮一下即可(不能用微波爐),在速凍狀態下可保存6個月。
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