打瞌睡怎麼能立即醒瞌睡
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春乏、秋困、夏打盹、冬眠,似乎一年四季永遠有睡不完的覺,一不小心就打瞌睡,與周公相會了,那關鍵時刻,怎麼能立即醒瞌睡,快速提神呢?
風油精是居家必備的”萬金油“,主要成分有薄荷腦、樟腦、丁香酚等,散發特殊的香氣,味涼而辣,有清涼、提神、醒腦功效,打瞌睡時,在太陽穴或者鼻子上,抹少許風油精,深呼吸,把一些刺激性的成份吸入,通過藥物直接刺激大腦,驅除睡意,效果很明顯。
薄荷既是中藥又是食材,性涼,味甘辛,其特殊成分薄荷醇,散發特殊氣味,有清新怡神、疏風散熱功效。犯困的時候,吃兩粒超爽的薄荷糖,嚼一片薄荷味的口香糖,或者直接泡杯薄荷茶,可立馬驅除疲勞與睡意,通體舒坦,精力倍增。
咖啡含有的咖啡因成分,是一種較爲柔和的興奮劑,可刺激人體的中樞神經系統,提高大腦的注意力、加速人體的新陳代謝,改善人體的精神狀態和體能,從而消除疲勞,達到提神效果。犯困的文藝小青年,可以來一杯咖啡,或者喝一罐含有咖啡因的飲料,如紅牛、脈動等。
太陽穴爲人體頭部的重要穴位,位於前額兩側,由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方,用手觸摸最凹陷處;太陽穴深層顱內有衆多的出血來源,打瞌睡時,用大拇指按摩太陽穴3分鐘,可以給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,並且能繼續保持注意力的集中。
涌泉穴位於足底,第二跖骨間隙的中點凹陷處(如圖示)。該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精,有攝納、貯存精氣的生理功能,在涌泉穴處按摩,通過經絡的傳遞作用,能使腎臟產生良好的效應,調節內分泌與植物神經系統,提神醒腦。按摩的方法有指壓、揉搓等,每次50-100次左右,以足心發熱爲主。
春乏、秋困、夏打盹、冬眠,似乎一年四季永遠有睡不完的覺,一不小心就打瞌睡,與周公相會了,那關鍵時刻,怎麼能立即醒瞌睡,快速提神呢?
打瞌睡時,可立馬起身,到洗手間,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,達到提神效果。
瞌睡襲來時,立即做30個俯臥撐或者深蹲,鍛鍊5分鐘,加快心率,刺激大腦,促進新陳代謝,可以快速爲身體充電,達到提神醒腦的功效。
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