這些食物滋養大腦讓你不瞌睡
本文已影響774人
本文已影響774人
大腦的保健,是我們每個人都需要的,那麼怎麼樣滋補大腦?很多時候面對忙碌的工作和學習,其實很多的人都覺得比較疲勞,有時候總是覺得昏昏欲睡沒精神,所以下面就爲大家介紹,可以幫助起到滋養大腦,保持精神抖擻的食物。
1、藍莓:
抗氧化物“花青素”的絕佳來源,有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖,強化腦細胞之間的傳導。
2、青花菜:
3、雞肉:
富含酪胺酸,此胺基酸爲製造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦製造了這些物質後,思考和反應速度就會更快,變得更積極、注意力集中、更有活力。
4、柑橘類水果:
富含維生素C,還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力,幫助大腦細胞抵抗危害。
5、胡蘿蔔:
富含貝塔胡蘿蔔素與其他天然物質,能防護大腦纖維,不受毒素傷害。
美味的食物不僅好吃,還有不錯的保健效果,上面所介紹的這些食物,對幫助我們保證大腦健康,緩解各種疲勞的問題,都是非常有利的,所以希望大家可以注意這些健康飲食的技巧,這樣不管選擇什麼食物,都可以利用它們爲身體健康服務。
四款滋補養生湯讓你在冬季也倍感滋潤
補腦的食物有哪些 多吃這7種補腦食物
孩子睡前不要吃哪些食物 孩子睡前這些食物不要吃
老年人吃什麼有助於睡眠 這些食物幫你一覺睡到天亮
繼續這樣睡覺只會讓你永遠睡不好
電腦旁放什麼植物防輻射 這些植物讓你遠離輻射
這些食物讓你無毒一身輕
這些食物功效讓你更健康
晚上睡不着吃什麼食物好 8樣食物助你一覺睡到天亮
孩子不能吃的食物 這些食物再好吃也不能讓孩子多吃,否則危害極大!
如何滋陰補腎 這些食物你都瞭解嗎
孕婦吃什麼給胎兒補腦 這些補腦食物你都吃了嗎
提高睡眠質量的食物 吃這些睡到大天亮
健腦食物有哪些 健腦食物能讓寶寶更聰明
這些行爲會讓你晚上睡不着覺
睡前吃這些讓睡眠質量大大提升
這些食物讓你做幸福男人
入睡前這些食物不要讓孩子吃!
多吃這些食物讓你暖起來
吃什麼有助於睡眠 7種食物讓你睡好覺