哪些食物富含維生素E,維生素E的功效
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天然維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶於水,對熱、酸穩定,對鹼不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產,還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。近些年還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末稍血管擴張,改善血液循環。
在21世紀,維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養的女人,都應該知道天然維生素E對女人的特殊好處。
富含維生素E的食物有:果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、山藥、甘薯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外,紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E,含量最爲豐富的是小麥胚芽。
皮膚好,生活沒煩惱!不用什麼護膚品,小健告訴你,維生素E可是祛斑祛痘印的一把好手!
在使用之前,要記得做好潔面的工作,用洗面奶和溫水將面部清洗乾淨。
然後將我們維生素E膠囊刺破,並擠於手心。如果太濃,可以稍微加一點水稀釋。
把擠出來的維生素E液體均勻的塗抹於面部,並且按摩10到15分鐘,第二天早上再洗去即可~
素有“皮膚保溼劑”之稱的VE,不但能幫你鎖住皮膚水分,還可以抗氧化!每天擦兩次,讓你擁有像瓷娃娃一樣的肌膚!
不光是臉上會長皺紋,深深的脣紋也是影破壞女性美麗的殺手!小健來給你支個招,學學用VE做滋潤的脣膜!
首先,取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中,滴入維生素E兩滴,混合調勻。
然後將混合好的液體用手塗抹在雙脣上,可以塗的儘量厚。
5分鐘後,將多餘脣膜擦淨,這時候你會發現自己的嘴脣變得Q彈飽滿,嫩嫩的哦~
外用維生素E,能加快皮膚新陳代謝,促進細胞修復和再生,去除皺紋,增進皮膚的彈性,讓皮膚回到二十歲!
取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中,再滴入2滴VE,混合調勻。
潔面後,塗抹在臉上,敷15分鐘。期間你可以閉目養神,或者聽一聽輕柔的音樂,讓身心都放鬆下來~
最後用溫水洗淨,注意不要用過燙或過冷的水,小心呵護脆弱的皮膚。
不光是臉上的皺紋讓人心煩,眼角有皺紋笑起來都不美麗。花錢買眼霜,都不如用純天然的VE做一個眼膜。
這個方法也是極其的簡單,直接將VE塗抹於眼角細紋處,每晚一次,效果看得見~
維生素E可改善頭髮毛囊,使頭髮再生,具有強效的護髮功能。用維生素E護髮,做法非常簡單!
洗髮時,將一粒維生素E膠囊的油滴在洗髮水中混合使用。
在使用護髮素時,也可以將維生素E混合在一起,輕輕按摩頭髮幫助吸收,三分鐘後沖洗乾淨就行。
只要兩個步驟,就可以擁有一頭健康堅韌的秀髮,連發膜的錢都可以省下了!
所謂一白遮百醜,這美白的關鍵不在於你用了什麼保養品、化妝品,全靠你做好防曬工作。
先把乾淨的毛巾放入冰箱冷藏室,冰凍15分鐘後取出。
潔面後,用冰毛巾敷面10分鐘,再把VE直接塗抹在皮膚表面。
維生素E能防止紫外線損傷,有效地抑制黑色素生成。夏天就要到了,有了這個祕方再也不怕曬黑啦!
維生素E是睫毛生長的必要養分,長期外用塗抹可以有效地促進睫毛增長。
用針將維生素E膠囊刺破,記得要使用消毒過的工具。
用棉籤蘸取維生素E塗抹在睫毛根部,輕輕鬆鬆,變纖長濃密。再也不用羨慕別人濃密捲翹的睫毛了!
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