葡萄籽膠囊可以和維生素e一起吃嗎 吃維生素e的最佳時間
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現在很多人都會買一些保健品吃,葡萄籽膠囊和維生素e就是比較常見的保健藥品,那麼葡萄籽膠囊可以和維生素e一起吃嗎?
可以一起吃。
葡萄籽膠囊中主要含有水溶性的原花青素,具有抗氧化的作用;而維生素E是脂溶性的,也是一種抗氧化劑,能保護人體內不飽和脂肪酸免受自由基的破壞,而不飽和脂肪酸具有保護內臟的功能。二者一起吃的時候並不會影響吸收,而且都具有抗氧化的作用,一起搭配養顏抗衰老效果更好。
如果一天只要服用維生素e一次,那麼在晚上吃比較好,能夠更好地吸收營養。
但是如果一天需要吃維生素e兩次,那麼建議在早飯和晚飯的飯後0.5-1小時間吃維生素e,由於腸道中還有食物,維生素e就不會很快吸收代謝掉,可以慢慢吸收,增加維生素e的利用率。
建議在早飯後服用。
葡萄籽中富含纖維素、木質素的物質,它們難以咀嚼,而且不容易被人體消化吸收,如果在飯前食用會增加消化系統的負擔,容易出現消化不良或損傷腸胃等問題,再加上早上是人體腸胃吸收率比較高的時候,所以建議在早飯後服用。
可以。
葡萄籽本身並沒有什麼副作用,只要選擇的是大品牌生產出來的產品,長期服用並不會對身體帶來什麼不利影響。而且長時間服用葡萄籽還有很好的抗氧化、抗衰老的作用。但是注意不要過量服用,建議詳細查看說明或者諮詢營養師後再服用。
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