刮痧防暑降溫的方法
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刮痧是我國傳統中醫的自然療法之一,刮痧不僅可以防病治病,而且能夠對我們起到養生保健的功效,除此之外,在這麼炎熱的天氣選擇四肢刮痧,還可以幫助我們防暑降溫,接下來就一起去看看吧。
刮痧的好處
四肢的刮痧,不僅可以幫助籠統意義上的"通經活絡",而且可以針對具體經絡,做治療意義上的"通經活絡"。
第一步:四肢內外側塗上刮痧油,從上肢開始:刮拭手臂內側,從上向下經過手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經。然後刮拭上肢外側部,從上向下經過手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。
第二步:下肢先刮拭膝眼:刮拭前先用刮板的棱角點按膝眼,由裏向外,宜先點按深陷,然後向外刮出。然後刮拭膝關節後部,委中穴可重刮。
第三步:刮拭下肢內側部:從上向下經過足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經(重點穴位血海、曲泉、陰陵泉、膝關、陰谷等)。
第四步:刮痧下肢外側部:從上向下經過足陽明胃經(伏兔、樑丘、犢鼻、足三裏)、足少陽膽經(膝陽關、陽陵泉)、足太陽膀胱經(殷門、浮郄、委中、委陽、合陽等)。
四肢刮痧注意事項:
1.膝關節宜用刮痧板棱角補法刮拭,體弱、肌肉萎縮者尤其要注意。
2.四肢刮拭是應儘量拉長,不明包塊、感染、骨傷、挫傷、痣瘤、皮膚潰破等不宜刮拭。
刮痧的方法
胸部刮痧的操作順序先刮任脈(即中間),一直刮到胸骨的最下端,用單腳刮法;再避開乳頭分別橫向刮拭左右兩側。
對胸部刮痧時刮板與體表的接觸角度要小,受力就相對越小,角度以45°爲宜,力度要輕。患者仰臥位,施痧者位於患者左右側,開始施痧。
(1)施痧者塗抹少許介質於患者胸骨柄體表處,右手握住刮痧板,自上而下刮拭任脈循行部位的胸骨柄體表,刮至膻中穴時,可稍微多刮幾下,可以起到補氣的作用,到上皖穴止,局部痧出爲度。
(2)用刮板角輕輕點揉天突穴(點揉天突穴時用力要輕揉,此處深部爲氣管所在,用力過重會引起嗆咳甚至造成窒息)。
(3)以患者胸骨柄爲中線,施痧者用刮板分別向左右兩側沿肋骨橫向刮拭,刮痧時整個刮痧板要緊貼肋骨,角度要小,經過乳頭時(哺乳期婦女不宜進行治療)要繞過,至局部皮膚微紅即可。
注意:胸部刮痧時刮板與體表接觸角度不宜過大,角度越大,力度就相對越重。胸部爲心、肺之所在,用力過重會對心肺功能造成影響和損害,對於嚴重心,肺疾病患者不宜採用。
在胸部刮痧的時候,不僅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循環不良等狀況,而且對於心肺肝膽脾胃這幾個臟器的治療、保健、預防等也能夠起到很好的效果。
胸部刮痧的注意事項:
除了中間豎着刮拭以外,胸部肋骨區域要橫向刮拭(胸部是肋骨所在的地方,一般刮痧都是從上往下刮的,在胸部只有中間是從上往下刮,其他地方都是橫着刮,儘管經脈是豎着的,但我們不能豎着刮,豎着刮的話,那刮過一根一根的肋骨不就像搓衣板一樣嗎?對瘦的人來講就太難受了,所以胸部由肋骨的地方都要橫着刮。
如果人比較瘦,刮拭時力度要輕,如果刮的力度過大、刮的時間很長,容易造成骨膜的損傷。
橫刮時,要橫着大面積的刮拭。刮板是有一定寬度的,它每次接觸皮膚的區域就是刮板的寬度,千萬不要拿角部,沿肋骨溝去刮,易造成肋骨的損傷。
肋骨的區域刮的時間不要太長。一般局部刮痧刮到毛孔微微張開就可以了,若刮的過度,就會造成骨膜的損傷。
乳頭部位千萬不要刮。
刮痧瘦腿
從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善)
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