委中的準確位置及功效 委中疼痛怎麼緩解
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委中穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,也是學鍼灸時常聽到的一個穴位,那麼這個穴位的準確位置是在哪裏呢?
委中穴位於膝後區,膕橫紋中點,在膕窩正中,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間,具體取穴位置如下圖所示:
委中穴是足太陽膀胱經合穴,有強腰止痛、通經活絡、祛風溼的功效,在古代鍼灸師臨牀經驗的結晶《四總穴歌》中提到的“腰背委中求”,意思是腰痠背痛,可按摩委中穴,因此能說明委中是治療腰背疾病的常用要穴,現代臨牀也常用於治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。
委中痛主要考慮運動過多導致,如果下肢過度的運動,容易導致雙下肢乳酸堆積,這時會出現小腿委中部位有明顯的酸脹疼痛感,一般休息一段時間後就會逐漸消退。除此外,如果患者長期服用他汀類藥物,高度懷疑爲肌溶解症的話,患者也會出現委中部位疼痛、全身乏力等,可通過檢查肌酶等來明確診斷。
鍼灸直刺1-1.5寸,或用三棱針點刺膕靜脈出血,注意針刺時不宜過快、過強、過深,以免損傷血管和神經。
兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感痠痛爲宜,一壓一鬆爲1次,連做10-20次。或兩手握空拳,用拳背有節奏地叩擊該委中穴,連做20-40次。
建議下午的3-5點。
委中穴屬足太陽膀胱經,從中醫的十二時辰經絡臟腑養生來看,膀胱經的運行時間是在下午3-5點,此時膀胱經當令,按摩或刺激委中穴位,可使氣血更好的疏通其經絡,從而收到事半功倍的保健效果。
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