委中的準確位置圖及作用功效 委中疼痛怎麼按摩
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委中穴又名膕中、郄中、血郄,是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,那麼委中穴的具體位置是在哪裏呢,委中又有什麼功效呢?
委中穴位於膝後區,膕橫紋中點,在膕窩正中,取穴時俯臥位或站位,在膕窩橫紋上,左右兩條大筋(股二頭肌腱、半腱肌腱)的中間,即膕窩橫紋中點處,具體位置如下圖所示:
委中穴是膀胱經的合穴,膀胱經從頭走足,在背部形成兩行夾脊的經脈,直達腰骶,下抵下肢,合併於委中,所以委中是膀胱經氣血的匯合之處,是腰背下肢氣血的總開關,有疏調經氣、通經活絡、強健腰膝的功效,現代臨牀上也常用此穴來治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等疾病。
委,是堆積的意思;中,指穴內氣血所在的地方是天人地三部的中部,委中穴名意思是指膀胱經的溼熱水氣在此聚集。本穴物質爲膀胱經膝下部各穴上行的水溼之氣,爲吸熱後的上行之氣,在本穴爲聚集之狀,因而叫委中穴。
兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感痠痛爲宜,一壓一鬆爲1次,連做10-20次。或兩手握空拳,用拳背有節奏地叩擊該委中穴,連做20-40次。
除了按摩,也可以通過對委中鍼灸刺激來緩解疼痛,鍼灸直刺委中穴1-1.5寸,或用三棱針點刺膕靜脈出血,對疼痛也有一定的減輕作用。
下午3-5點。
委中穴屬於足太陽膀胱經,根據中醫的十二時辰經絡臟腑養生來看,膀胱經的運行時間是在申時,也就是下午的3-5點,此時按摩或刺激委中穴位,可使氣血經絡更好的運行,從而起到較爲良好的保健效果。
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