紅豆薏米容易消化嗎 紅豆薏米養胃還是傷胃
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紅豆薏米都是粗糧,如果一起吃的話,容易消化嗎?紅豆薏米養胃還是傷胃呢?
不容易消化。
紅豆和薏米都是含有豐富的膳食纖維的,所以可能會比較難以消化,在吃的時候可以儘量煮爛一點,這樣的話,消化起來會更加容易,不會增加腸胃的負擔,而且還要注意的是,適量的食用紅豆薏米可以有助於消化,促進腸胃蠕動,但是如果一次性吃太多的話,可能會加重腸胃的負擔,導致消化不良的情況,所以可以一次適量的食用。
分情況。
紅豆薏米一般是養胃的,因爲紅豆薏米中含有豐富的纖維素,有助於促進胃的消化,有利於預防積食,使食物得到充分的消化,而且薏米還具有健脾胃的效果,適當的食用可以有利於促進促進胃的健康。
但是如果食用不當的話,可能會傷胃,因爲紅豆薏米中的纖維素比較豐富,所以如果食用過多會導致腸胃負擔加重,不容易消化。
有一定的作用。
溼氣一般是在脾化解的,所以一般脾健康的狀態下,人體的溼氣不會很重,但是如果吃一些冷飲、生冷食物,以及吹涼風或者着涼等,都會傷到脾,所以會導致溼氣加重的情況。薏米具有健脾的作用,能夠促進脾胃的健康,有利於促進溼氣的排出,使人體恢復活力,同時還有助於促進食慾的提升,有利於幫助人體增加熱量的攝取。
食材:薏米、紅豆、紅棗、龍眼。
步驟:
1.將薏米仁與紅豆洗淨提前泡發,大概一個晚上左右。
2.將泡好的薏米和紅豆放入鍋中,加入水,大火煮開。
3.把紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4.等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。
5.轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。
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