減肥期間可以吃爆米花嗎 吃爆米花會發胖嗎
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爆米花是一種常見的小零食,十分受人歡迎,但是很多人在減肥期間都擔心吃爆米花會長胖,下面就一起來看看爆米花究竟會不會增肥吧。
減肥期間最好不要吃爆米花。
爆米花是一種熱量很高的零食,雖然是用玉米制成的,但是在製作的過程中會添加很多糖、蜂蜜以及油等高熱量的食材,從而導致發胖。
適量的食慾爆米花是不會長胖的,但是不要吃過量了。
添加了很多其他調理的爆米花是容易導致發胖的,因爲爆米花主要原料是玉米和油脂、糖、香料等,所含的澱粉和油脂的熱量值是不容小覷的,所以最好還是要少吃了,吃爆米花人就很容易長胖。
1、一般市面上售賣的爆米花零食的熱量都比較高,不太適合減肥期間食用,但是也有完全原味的爆米花減肥還是可以吃的,單純、無添加的爆米花是幾乎不含熱量的。
2、那些含有高熱量的爆米花,熱量都不是來自爆米花本身,而是添加劑,因爲它們都是添加了油,糖,奶等調味劑,用鍋爐等炸出來的加工爆米花。所以用爆米花減肥,就必須食用天然無添加的爆米花。
3、爆米花其實屬於高纖維飲食,低熱量,大體積,進食後需較長時間消化,延長產生飢餓感實踐,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助於減少脂肪積聚。
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