紅豆薏米水加茯苓還是芡實 紅豆薏米水要加糖嗎
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紅豆薏米水具有很好的健脾功效,很多人在熬紅豆薏米水的時候還會加其他藥材,具體加什麼比較好呢?
建議根據自身情況而定。
茯苓和和芡實都具有健脾祛溼的作用,都非常適合搭配紅豆薏米水當中一起食用,其中茯苓還具有寧心安神的作用,芡實則能起到健脾止瀉、補腎澀精止帶的效果。在祛溼方面一般首選茯苓,如果身體溼氣重,同時還伴有腎虛、遺精遺尿等情況時,多選用芡實,具體還建議根據個人身體情況來選擇。
建議根據個人口味進行添加。
紅豆薏米水煮出來可能口感會比較淡,這時候可以適量加一點糖,這樣能提升紅豆薏米水的口感。但如果本身不喜歡吃甜的話,也可能不放糖,這樣能更好的保留紅豆薏米水的原汁原味。
如果放糖的話建議可以選擇放紅糖,紅糖性質溫潤,能與涼性的紅豆薏米進行中和,同時紅糖當中含有豐富的氨基酸、維生素以及鐵、鈣等微量元素,放入紅豆薏米水當中還能增加其營養價值。
保存得當的話可以。
如果是將熬好的紅豆薏米水密封包好放入冰箱中冷藏保存的話,第二天是可以喝的,因爲密封低溫保存能抑制細菌的滋生,防止紅豆薏米水變質。
但如果是將紅豆薏米水直接在室溫下放置一晚上的話,則不建議再繼續食用,因爲紅豆薏米水放的時間一長裏面的營養成分會慢慢流失,並且還會有細菌滋生的情況,再繼續食用會對健康造成不好的影響。
能喝。
減肥期間是可以喝紅豆薏米水的,適量喝一點紅豆薏米水還能有助於減肥,因爲紅豆薏米水熱量非常低,食用後能較快被消耗。另外紅豆薏米水當中含有豐富的膳食纖維成分,食用之後能起到較好的飽腹感,這樣能減少其他高熱量食物的攝入,對減肥十分有幫助。
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