艾灸什麼時候最好艾灸的最佳時間 晚上9點到11點艾灸好嗎
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現代生活人們的保健意識越來越強了,而艾灸作爲一種簡單方便的養生方法,深受廣大羣衆的喜愛,但是艾灸並不是隨時都能艾灸的,那什麼時候艾灸最好呢?
夏季。
夏季是一年四季當中陽氣最盛的時候,而艾灸同時也是具有溫中補益的效果,加上在夏季人體的毛孔擴張,很容易使藥物進入體內,邪氣排出體外,在這個時候做艾灸的話,兩者的作用加在一起,能夠起到更好的溫補效果,符合中醫中“冬病夏治”的原理。
而且由於艾灸的時候毛孔會擴張,容易造成寒氣入侵。在冬天的時候需要脫掉衣服再艾灸,加上冬天天氣寒冷會更容易引起感冒;夏天的話穿的衣服少,天氣炎熱,艾灸後也不會那麼容易感冒。
建議在陽氣充足的時候做。
艾灸的時間最好選擇在中午,因爲按照時令變化,陽氣是從上午開始慢慢上升,然後在中午達到頂峯,然後再慢慢下降。
一般來說艾灸的時間可以選擇在上午10點-下午4點,這個時間段陽氣相對來說都比較充足,這個時候做艾灸效果會更好,具體時間可根據個人的體質和情況來決定。
晚上9點-11點屬於亥時,此時陽氣回落,需要休息及靜養,不建議在此時進行艾灸,可能會引起失眠。
視個人情況來決定。
艾灸的時間是沒有明確規定的,因爲每個人的體質及耐受情況都不一樣。一般來說如果在艾灸過程中感覺舒適的話,艾灸時間就能稍微長一點;如果感覺有頭暈、胸悶的情況,時間就不宜太長,可以選擇先灸15分鐘,再根據個人的身體情況來增加艾灸的時間。
但艾灸時間最好不要超過一個小時,因爲艾灸是活血的,能夠促進血液的流動,時間過長的話會引起上火、頭暈胸悶的情況,還有可能會損傷皮膚。
1、內火燥熱:艾灸具有溫補的效果,如果本身就是體內燥熱的人羣使用後會增加體內的燥熱之氣,可能會出現大便乾結、口乾舌燥、面色發紅等上火的症狀,不建議使用。
2、孕婦:懷孕期間比較敏感,對藥物的使用更要謹慎,而艾灸又有促進血液循環的作用,使用後容易對胎兒造成不利,不建議使用。
3、兒童:艾灸有溫通經絡的效果,兒童本身體內陽氣旺盛,一般是不需要艾灸的,建議在醫生的指導下使用。
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