運動飲料會發胖嗎 運動飲料什麼時候喝
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運動飲料是專門爲運動人羣設計的飲料,對於防止脫水補充能量起到重要的作用,那麼運動飲料的使用會導致我們變胖嗎?
運動後正常飲用通常發胖的問題不大,如果將運動飲料作爲飲料來飲用,其中也含有一定的卡路里,超過身體所需的話,也是會轉化爲脂肪儲存的,所以需要注意。
運動飲料爲了幫助你補充能量幾乎都含有葡萄糖、蔗糖和果糖等能量物質,這些熱量不會特別高,能夠滿足運動後基本的需求,但是如果運動消耗很少,那麼還是會有能量盈餘的。
通常我們建議在運動中和運動後進行補充,如果運動中不方便補充,那麼就在運動後再補充,原因是運動會消耗大量的能量、水分、電解質,那麼運動中和結束後補充有利於保持狀態和恢復體能。
也不是,通常運動時長較長,運動強度較大,體液流失嚴重的運動會需要運動飲料的幫助,像散步或者圍棋這類運動,身體不會產生巨大的消耗,依靠自身的能量供給和轉化就能完成,那麼也就不需要運動飲料的幫助了。
運動飲料是專門爲運動人羣設計的飲料,對於防止脫水補充能量起到重要的作用,那麼運動飲料的使用會導致我們變胖嗎?
運動飲料能夠補充汗液中流失的電解質有助於維持肌肉、神經和心臟的正常運作。及時補充血糖,保持正常的血糖供給,預防低血糖出現。
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