乳酸菌飲料喝了會胖嗎 喝乳酸菌飲料會發胖嗎
本文已影響5.84K人
本文已影響5.84K人
乳酸菌飲料是人們常喝的飲品,很多減肥的人都會有這樣的疑問,喝乳酸菌飲料會發胖嗎,或者能起到減肥作用嗎?
乳酸菌飲料的配料主要是水、白砂糖、脫脂奶粉、食用葡萄糖、食用香精、副乾酪乳桿菌,每100毫升乳酸菌飲料能量爲280千焦,蛋白質1.1克,脂肪0克,碳水化合物15.4克,鈉20毫克,鈣35毫克。
喝乳酸菌飲料容易發胖。一瓶340毫升的乳酸菌飲料約含碳水化合物46克,這基本來自於白砂糖,而世界衛生組織每日推薦糖攝入量爲25克。喝下一瓶乳酸菌飲料,糖分攝入就超標,也容易使人發胖。
乳酸菌飲料號稱0脂肪含量,且活性益生菌能調節腸道菌羣,排毒利便,這也被解毒爲具有減肥效果。但是否利於減肥取決於食物的熱量,而不是脂肪含量。喝兩瓶乳酸菌飲料相當於一頓飯的熱量,所以喝乳酸菌飲料是不利於減肥的。
乳酸菌飲料中含有活性益生菌,經研究表明,人體腸道攝入足夠的活性益生菌時,能起到一定的保健作用。但事實上,即使活菌能達到數億的水平,絕大部分活菌在穿越胃腸道過程中會受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡,最終到達大腸或小腸遠端的寥寥無幾,也難以起到對腸道的保健作用。
懷孕能喝沙棘汁飲料嗎 哺乳期喝沙棘汁飲料好嗎
碳酸飲料對牙齒的傷害 怎樣喝碳酸飲料不傷牙
孕婦可以喝碳酸飲料嗎 孕婦喝碳酸飲料的危害
酸奶飲料可以每天喝嗎 酸奶飲料是酸奶嗎
可樂和乳酸菌能中毒嗎 乳酸菌加熱會中毒嗎
兒童能喝碳酸飲料嗎?碳酸飲料到底能不能喝?
什麼飲料不適合兒童喝 兒童可以喝碳酸飲料嗎
這些飲料經常喝也不會發胖
運動飲料喝多了會怎麼樣 長期喝飲料會怎麼樣
蘇打水是碳酸飲料嗎 哺乳期可以喝蘇打水嗎
長期喝碳酸飲料不喝水喝會得糖尿病
碳酸飲料有哪些 碳酸飲料是什麼
寶寶喝乳酸菌飲料健康嗎
乳酸菌飲料寶寶喝了促消化嗎 乳酸菌飲料適合多大寶寶喝
常喝碳酸飲料會有問題
喝過的飲料隔夜還能喝嗎 飲料放久了會怎樣
喝了過期的飲料會怎麼樣 過期飲料還是別喝了吧!
碳酸飲料喝多了會怎麼樣
虹口食藥監:乳酸飲料營養價值很低 少給寶寶喝
寶寶能喝酸奶嗎 乳酸飲料是酸奶嗎