小孩能喝運動飲料嗎 小孩喝運動飲料居然會這樣
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在日常生活中,飲料的種類有很多,運動飲料就是其中最常見的一種飲料,很多人都會喜歡喝運動飲料,尤其是男生。那麼小孩能喝運動飲料嗎?下面一起來看看吧。
小孩不能喝運動飲料。
因爲運動飲料主要是針對進行密集、高強度運動的運動員,含有相當高的糖分和鈉,小孩一般只會進行常規的運動,因此基本無法消化這些非常高的能量,反而導致兒童肥胖、齲齒等。而小孩運動時不能喝運動飲料,日常就更不能喝了,因此,小孩不能喝運動飲料。
運動飲料不能日常當水喝。
運動飲料顧名思義,就是運動時喝的飲料,主要面向人羣是運動強度大的人羣。其主要成分有水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及鈉鉀離子的電解質等,可以有效的補充運動員在比較和訓練中丟失的水分、電解質和能量物質。如果將其當成日常飲品食用,反而會帶來一系列問題。
1、運動飲料含糖量高,食用容易導致肥胖、齲齒、糖尿病等健康問題。
2、運動飲料鈉含量高,喜歡喝運動飲料,勢必增加鈉的攝入量。而過多的鈉會增加高血壓、中風、心血管疾病、胃癌、骨質疏鬆等疾病的風險。
涼開水與人體細胞內水的特性十分接近,與人體細胞有良好的親和性,所以涼開水最容易被人體吸收並透過細胞膜,有利於新陳代謝,增加血紅蛋白,並能增進機體的免疫功能。因此,小孩最好的補水方式就是多喝白開水。
豆漿一般是由黃豆或者黑豆磨製而成,豆漿含有豐富的植物蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素。可以及時補充寶寶丟失的體液,緩解便祕、提高小孩子的抵抗力、促進孩子的生長發育等。
小貼士: 因爲豆漿裏含有皁角素、胰蛋白酶抑制劑等成分,容易引起腹脹、腹鳴等不適,所以不適合太小的寶寶喝。
酸奶中含有乳酸菌、蛋白質、維生素等營養物質,小孩喝酸奶能促進營養吸收,補充鈣質,還能調節腸道菌羣,緩解便祕。
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